Το σκι, πανάκεια για την καρδιά

Ελεύθερη κατάβαση; Με προσοχή. Σκι δρόμων αντοχής; Ο,τι καλύτερο για την καρδιά. Είναι το αντίστοιχο του τζόγκινγκ, με ειδικά λεπτά σκι και δέστρες που αφήνουν ελεύθερη τη φτέρνα να ανεβοκατεβαίνει και να διευκολύνεται το περπάτημα. Τα παπούτσια μοιάζουν περισσότερο με αθλητικά παρά με μπότες του σκι. Είναι ένα σπορ με παλαιότερη ιστορία από το σκι κατάβασης που μας ήρθε από την κρύα, χιονισμένη τους περισσότερους μήνες και επίπεδη Βόρεια Ευρώπη. Γιατί το σκι δρόμων αντοχής χρειάζεται μεγάλες πεδινές και χιονισμένες εκτάσεις. Σε μας δεν είναι διαδεδομένο. Γίνεται κυρίως στη Βόρεια Ελλάδα. Εχουμε, όμως, μια δυνατή εθνική ομάδα που παίρνει μέρος και στους Ολυμπιακούς Αγώνες.

Οι καρδιολόγοι υποδεικνύουν το σκι δρόμων αντοχής ως βάλσαμο για την καρδιά. Είναι ση μαντικό, λένε, να μην ανεβαίνουν πολύ οι καρδιακοί παλμοί και για μεγάλη χρονική διάρκεια. Ακριβώς, όπως και στο τζόγκινγκ, δηλαδή, δεν πρέπει να λαχανιάζουμε. «Με αυτό το ειδικό περπάτημα στο χιόνι, οι καρδιακοί παλμοί αυξάνουν σταδιακά και έτσι διοχετεύεται σωστά το αίμα σε ολόκληρο τον οργανισμό» εξηγεί ο Αντόνιο Ρεμπούτσι, καθηγητής Καρδιολογίας στο Καθολικό Πανεπιστήμιο της Ρώμης. «Αυξάνεται επίσης η πιθανότητα ανάπτυξης παράπλευρης κυκλοφορίας στις στεφανιαίες αρτηρίες, αυτές που μεταφέρουν το αίμα και το οξυγόνο στην καρδιά. Με αυτόν τον τρόπο ενισχύεται το αγγειακό σύστημα της καρδιάς».

Οι αερόβιες δραστηριότητες είναι ιδανικές για την καλή λειτουργία της καρδιάς σε όλες τις ηλικίες γιατί αυξάνεται σταθερά η κατανάλωση ενέργειας σε μεγαλύτερο βαθμό από τις ασκήσεις που διαρκούν λίγα λεπτά και διακόπτονται από μεγάλες παύσεις, όπως συμβαίνει με το σκι κατάβασης.

«Στους υγιείς ανθρώπους η έντονη και μικρής διάρκειας δραστηριότητα διεγείρει πολύ το καρδιαγγειακό σύστημα» εξηγεί ο Αντόνιο Ρεμπούτσι. «Κι ας μην ξεχνάμε και τη σχετική έλλειψη οξυγόνου λόγω υψομέτρου. Γι΄ αυτό, καλό είναι να οργανώσουμε την ημέρα μας στο σκι με βάση τη φυσική μας κατάσταση. Ακόμα, πρέπει να λάβουμε υπόψη την αρτηριακή πίεση, η οποία έχει την τάση να ανεβαίνει στο βουνό. Επομένως, οι υπερτασικοί πριν από μια εξόρμηση για σκι θα πρέπει να ενημερώσουν το γιατρό τους, ώστε να τους ρυθμίσει ανάλογα τη θεραπεία με βάση τον έλεγχο και τα αποτελέσματα.