γιατί… H έλλειψη ύπνου βλάπτει σοβαρά την υγεία;

Ο ύπνος είναι η πιο πρακτική και απλή μέθοδος για την αποφυγή ασθενειών και
μολύνσεων. Μια έρευνα Γερμανών επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Luebeck
έρχεται να επιβεβαιώσει τη λαϊκή γνώση ότι ο καλός ύπνος είναι το κλειδί για
καλή υγεία.

Σύμφωνα με δημοσίευμα της εφημερίδας «El Mundo», οι Γερμανοί επιστήμονες
απέδειξαν ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται καλά έχουν δυνατότερο ανοσοποιητικό
σύστημα από όσους κοιμούνται λίγο ή υποφέρουν από διαταραχές του ύπνου.

Οι επιστήμονες εμβολίασαν άνδρες και γυναίκες κατά της ηπατίτιδας. Έβαλαν τους
μισούς από αυτούς να κοιμηθούν ολόκληρη τη νύχτα μετά τον εμβολιασμό, ενώ τους
άλλους μισούς τους άφησαν ξύπνιους την ίδια νύχτα και όλη την επόμενη ημέρα.

Μετρώντας τα αντισώματα στο αίμα των συμμετεχόντων και από τις δύο ομάδες,
παρατήρησαν ότι η ομάδα που ξεκουραζόταν και κοιμόταν αρκετά είχε τέσσερις
εβδομάδες μετά τον εμβολιασμό σχεδόν τα διπλάσια αντισώματα από τους
υπόλοιπους συμμετέχοντες.

Το εντυπωσιακό, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι η διαπίστωση ότι τα αντισώματα
μειώνονται ακόμη και ύστερα από μόνο μια νύχτα αϋπνίας. H εξήγησή τους για τα
αποτελέσματα είναι ότι οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του
ύπνου (όπως η προλακτίνη και η ντοπαμίνη) βοηθούν στην άμυνα του οργανισμού.