άνοια

Ποδηλάτης σε ποδηλατόδρομο
25.05.2026

Έρευνα: Ακόμη και 20 λεπτά αυτής της άσκησης αρκούν για να μειωθεί ο κίνδυνος άνοιας

Η ποδηλασία μόλις 20 λεπτών καθημερινά ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η ελαφριά άσκηση ενεργοποιεί εγκεφαλικά «κύματα» που βελτιώνουν τη μνήμη και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας.

Διατροφή και άνοια
09.04.2026

Διατροφή, ύπνος, άσκηση και αισιοδοξία επηρεάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας

Μελέτες δείχνουν ότι η φυτοφαγική διατροφή, η σωματική άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η αισιοδοξία μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας. Η χαμηλής ποιότητας φυτοφαγική διατροφή, πλούσια σε ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα, αυξάνει τον κίνδυνο.

Περισσότερα άρθρα
Cookies