Ούτε ένα ποτηράκι;

Είτε πρόκειται για ένα ποτήρι κρασί στο δείπνο είτε για μια παγωμένη μπίρα έπειτα από ένα μεγάλο τρέξιμο, το αλκοόλ μπορεί να είναι ένας τρόπος να χαλαρώσεις, να γιορτάσεις έναν αγώνα ή να απολαύσεις μια κοινωνική στιγμή. Ωστόσο, όταν ο στόχος σου είναι να βελτιώσεις την απόδοσή σου ή να ανακάμψεις αποτελεσματικά, το αλκοόλ πιθανότατα θα σου κάνει κακό. Πώς μπορεί να επηρεάσει η κατανάλωση την προπόνηση; Πώς θα κάνεις πιο έξυπνες επιλογές αν θες να πίνεις ένα ποτηράκι πού και πού;