19.01.2026
Κλείσε τα αφτιά σου στους influencers
Ο,τι παρουσιάζεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν σημαίνει πως είναι σωστό ή ιδανικό για εσάς
Βάκρινου Φαίη
26.09.2025
Τρέξιμο και αθλητισμός: Μαθαίνοντας να αναπνέεις σωστά
Διάφραγμα, ρυθμός, στάση σώματος: μικρές αλλαγές στην αναπνοή μπορούν να κάνουν το τρέξιμο πιο άνετο και αποδοτικό
05.07.2025
Ούτε ένα ποτηράκι;
Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από την ενυδάτωση μέχρι την αποκατάσταση. Πρέπει όμως να το κόψουν εντελώς όσοι τρέχουν;
24.05.2025
Μήπως να κόψεις (επιτέλους) τις συγκρίσεις;
Νομίζεις ότι δεν είσαι τόσο γρήγορος/η όσο οι γύρω σου ή πως ό,τι κι αν κάνεις, δεν αρκεί; Σταμάτα να… σε απογοητεύεις και κάνε «focus» στα σημαντικά, ξεκινώντας από το τι πραγματικά θέλεις και μπορείς εσύ
12.04.2025
Πόνοι περιόδου; Ωρα για τρέξιμο!
Ναι, αυτές οι ημέρες του μήνα είναι δύσκολες για τις γυναίκες. Ωστόσο υπάρχει μια απλή, φυσική λύση...
22.03.2025
Ακόμη και 10 λεπτά τρέξιμο αρκούν!
Ενα μικρό, απλό τρέξιμο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, τη φυσική σας κατάσταση, ακόμα και να παρατείνει τη ζωή σας!
22.03.2025
Ακόμη και 10 λεπτά αρκούν!
Ενα μικρό, απλό τρέξιμο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, τη φυσική σας κατάσταση, ακόμα και να παρατείνει τη ζωή σας!
18.01.2025
Να τρέξω αν δεν νιώθω καλά;
Oταν περνάμε κρυολόγημα, θέλουμε μονάχα να κουλουριαστούμε στον καναπέ. Μήπως όμως θα ήταν καλύτερο να φορέσουμε τα αθλητικά μας;
30.11.2024
Οι φορές που πρέπει να εγκαταλείψεις
Ολοι όσοι συμμετέχουμε σε αγώνες φοβόμαστε μήπως δεν φτάσουμε στο τέρμα· μερικές φορές ωστόσο είναι απαραίτητο απλά να σταματήσουμε
23.11.2024
Πρέπει να τρέχω κάθε μέρα;
Ισως πιστεύετε ότι όσο περισσότερο τρέχετε τόσο περισσότερο θα ενισχύσετε τη φυσική σας κατάσταση, αλλά η υπερβολή είναι συνήθως παγίδα
16.11.2024
Επιστρέφοντας {LF}στο τρέξιμο έπειτα από καιρό
Τώρα που είναι η εποχή της επανεκκίνησης, κάνε το απαραίτητο «twist» στη σκέψη σου, αγκάλιασετον δρομέα που είσαι αυτή τη στιγμή ακολουθώντας τις συμβουλές των ειδικών
19.10.2024
Εξι tips για… φρέσκους στα τρεξίματα
Στόχοι και αποφάσεις… Ολοι μας θέλουμε να πετύχουμε κάτι μα συχνά σταματάμε πριν καν αρχίσουμε. Και το τρέξιμο δεν αποτελεί εξαίρεση. Ως...
31.08.2024
Τρέξιμο και εμμηνόπαυση:Ενας πλήρης οδηγός
Η αυξανόμενη έρευνα και η πλέον ανοιχτή συζήτηση για ένα θέμα που άλλοτε ήταν ταμπού μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των προκλήσεων
20.07.2024
Επηρεάζει το τρέξιμο την ανδρική γονιμότητα;
Νέα μελέτη αποκάλυψε ότι η προπόνηση αντοχής μπορεί να έχει επίδραση στην ποιότητα και στην κινητικότητα του σπέρματος
15.06.2024
Αλλάξτε τα παλιά σας τα παπούτσια
Πέντε σημάδια που σας δείχνουν ότι είναι ώρα να αντικαταστήσετε τα αθλητικά σας
11.05.2024
Ποτέ δεν είναι αργά να αρχίσετε
Ανεξάρτητα από το πότε θα ξεκινήσετε να τρέχετε, μπορείτε κάλλιστα να φτάσετε στο επίπεδο των έμπειρων συνομηλίκων σας και να αποκομίσετε πολλαπλά οφέλη
27.04.2024
Το… αργόν και χάριν έχει
Για να γίνετε καλύτεροι δρομείς, τρέξτε περισσότερο, όχι πιο γρήγορα, συμβουλεύουν οι ειδικοί.
30.03.2024
«Ξεχαστείτε» για καλύτερο αποτέλεσμα
Η αναπάντεχη πρακτική που κάνει το τρέξιμο «παιχνιδάκι», καθώς το πού εστιάζουμε την προσοχή μας όταν τρέχουμε έχει σημασία.
