Η απλότητα πάντα κερδίζει

Είναι ακόμη η εποχή των μαραθωνίων και, ανάμεσα στους χιλιάδες δρομείς με τα τεχνικά μπλουζάκια που στήνονται στα σημεία εκκίνησης των μεγάλων αγώνων, βρίσκονται και πολλοί πρωτάρηδες – λίγο τρομαγμένοι αλλά έτοιμοι να δοκιμάσουν τις αντοχές τους στα 42.195 μέτρα και να κάνουν μια τρομακτική βουτιά στο άγνωστο. Ή μάλλον… περίπου 50.000 βήματα στο άγνωστο. Θυμάμαι τον πρώτο μου μαραθώνιο, στο Παρίσι το 2009. Εκείνο το μείγμα αγωνίας και αμφιβολίας: έχεις βγάλει κάποια δύσκολα 32άρια στην προετοιμασία, αλλά τι σε περιμένει μετά; Θα «βαρέσω τοίχο»; Θα αντέξει το σώμα μου; Τι γίνεται αν μου ξεφύγει κάτι; Τόσα ερωτήματα, τόσο λίγες εγγυήσεις. Το μόνο σίγουρο: κάποια στιγμή, ό,τι και να κάνεις, θα πονέσεις.

Μέσα σε αυτή τη θάλασσα αβεβαιότητας, το ένστικτο ελέγχου ξυπνά. Κι έτσι, γαντζωνόμαστε από το μόνο που μπορούμε να διαχειριστούμε: τον εξοπλισμό μας. Ατελείωτες ώρες αναποφασιστικότητας και ανησυχίας για το τι θα φορέσουμε την ημέρα του αγώνα. Αυτό που εγώ αποκαλώ «μαραθώνιος εξοπλιστικής παράνοιας». Αναμφίβολα, είναι σημαντικό να έχεις βρει τι σου ταιριάζει – κάλτσες, γυαλιά, σορτς, όλα μετρούν. Ομως για τους πρωτάρηδες είναι εύκολο να το παρακάνουν και να καταλήξουν φορτωμένοι σαν προετοιμασμένοι για την Αποκάλυψη, φοβούμενοι κάθε πιθανό σενάριο μετά το 35ο χιλιόμετρο.

Είμαι εδώ για να σας πω να χαλαρώσετε. Ολα θα πάνε καλά. Φέτος τον Απρίλιο, στο Λονδίνο, έτρεξα τον 60ό μαραθώνιό μου και έμαθα πια ότι στον εξοπλισμό ισχύει ένα πράγμα: η απλότητα κερδίζει. Οσο λιγότερα κουβαλάς, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχεις να σου χαλάσει κάτι. Παράδειγμα: ένα γιλέκο ενυδάτωσης δίνει την ψευδαίσθηση ασφάλειας, αλλά προσθέτει βάρος και αυξάνει τον κίνδυνο συγκάματος και εκδορών. Υπάρχουν σταθμοί υδροδοσίας κάθε τρεις και λίγο – μπορείς να τα καταφέρεις χωρίς το έξτρα βάρος.

Αν έπρεπε να ξεχωρίσω μόνο λίγα απολύτως απαραίτητα αντικείμενα για έναν πρώτο μαραθώνιο, αυτά θα ήταν: παπούτσια τρεξίματος, κάλτσες, εσώρουχα και λιπαντικό. Μπορεί να ακούγεται σαν προετοιμασία για Σαββατοκύριακο περιπέτειας, αλλά πιστέψτε με: είναι τα κλειδιά για μια καλή εμπειρία. Στα παπούτσια, προτεραιότητα πρέπει να είναι η άνεση, όχι η ταχύτητα. Ρωτήστε τον εαυτό σας: είναι πιο έξυπνο να φορέσω τα τελευταίας τεχνολογίας carbon αγωνιστικά παπούτσια ή να επιλέξω το δοκιμασμένο μοντέλο που ξέρω για να στηρίξει τα πόδια μου επί 3, 4 ή και 6 ώρες;

Και φυσικά, τίποτα δεν καταστρέφει έναν αγώνα πιο γρήγορα από το τσούξιμο και το κάψιμο που προκαλεί το τρίψιμο του δέρματος. Οι άμυνές σας; Ενα καλό ζευγάρι άνετα, χωρίς ραφές εσώρουχα και για τις γυναίκες ένα αξιόπιστο αθλητικό σουτιέν – μαζί με άφθονη, πραγματικά άφθονη χρήση λιπαντικού. Η βαζελίνη, κάνει δουλειά. Μη σας νοιάζει το πασάλειμμα, ό,τι κι αν επιλέξετε, βάλτε πολύ. Θα με ευγνωμονείτε στο 30ό χιλιόμετρο.

Τέλος, μην ξεχάσετε τις παραμάνες για τον αριθμό σας – και πάνω απ’ όλα, τη δική σας πίστη στον εαυτό σας. Το έχετε. Είστε έτοιμοι.

Ο Κίραν Αλγκερ είναι υπερμαραθωνοδρόμος και μαραθωνοδρόμος και αναγνωρισμένος δημοσιογράφος και συγγραφέας για θέματα που έχουν να κάνουν με την υγεία, τη γυμναστική, τον αθλητισμό και την τεχνολογία.