Οταν οι δρομείς συζητούν μεταξύ τους για τις προπονήσεις που συνηθίζουν να κάνουν οι όροι «ζώνη αντοχής» και «ρυθμός ανά λεπτό» αναμένεται να ακουστούν πολλές φορές. Βλέπετε, αυτές είναι οι παραδοσιακές μέθοδοι για τη μέτρηση της έντασης του τρεξίματος που ακολουθούν οι περισσότεροι λάτρεις του αθλήματος. Αγνοούν όμως μια άλλη παράμετρο, η οποία είναι ικανή να κάνει τη διαφορά στην προετοιμασία για έναν αγώνα: τον καρδιακό ρυθμό. Η προπόνηση καρδιακού ρυθμού χρησιμοποιεί τους παλμούς ανά λεπτό ως οδηγό για να πετύχουν οι δρομείς μια συγκεκριμένη ένταση ενώ τρέχουν. Αντί λοιπόν να δοκιμάζουν συγκεκριμένο ρυθμό, μπορούν να χρησιμοποιούν ένα όργανο παρακολούθησης των καρδιακών παλμών ώστε να προπονούνται σε συγκεκριμένο επίπεδο έντασης για καθορισμένα χρονικά διαστήματα.
Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.
Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε
Ή εγγραφείτε
Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ
- Μέγκαν Μαρκλ: Ο αποξενωμένος πατέρας στις Φιλιππίνες, ο ακρωτηριασμός και η προσπάθεια επικοινωνίας
- Κακοκαιρία Byron – Κ. Λαγουβάρδος στα «ΝΕΑ»: Τα μεγαλύτερα ύψη βροχής σημειώθηκαν στη Δυτική Αττική
- Ισχυρές βροχές και καταιγίδες έως το μεσημέρι του Σαββάτου στις περισσότερες περιοχές της ανατολικής και νότιας Ελλάδας
