16.03.2019
Πέντε SOS για {LF}την έλλειψη ασβεστίου
Είναι ένα από τα πλέον σημαντικά μέταλλα που χρειάζεται το σώμα μας, ειδικά επειδή ασχολούμαστε με τον αθλητισμό. Πώς όμως θα ξέρουμε αν χρειαζόμαστε παραπάνω;
Κλόκας Νικόλας
02.03.2019
Για να μην πάρετε {CR}τα παπούτσια στο χέρι
Ενα σωστό υπόδημα {CR}μπορεί να βοηθήσει σημαντικά έναν δρομέα να πετύχει {CR}τους στόχους του. Ποιες είναι όμως οι λεπτομέρειες που μπορούν να οδηγήσουν σε λανθασμένη επιλογή;
23.02.2019
Πάρτε το απόφαση και ξεκινήστε
Επτά μικρές συμβουλές για όσους θέλουν να φορέσουν τα αθλητικά τους και να βγουν για τρέξιμο, αλλά και όσους θέλουν να επιστρέψουν σε αυτό ύστερα από μεγάλη αποχή
16.02.2019
Ο δολοφόνος «καρφώθηκε» από το… δρομικό του ρολόι
Η απίστευτη σύλληψη ενός βρετανού γκάνγκστερ εκτελεστή και δρομέα, ο οποίος προδόθηκε από {LF}τα δεδομένα που κατέγραφε το garmin του!
19.01.2019
Πολέμησε τη λευχαιμία,νίκησε τον Μαραθώνιο
Το οκτάχρονο αγοράκι από τις ΗΠΑ που έπειτα από πολύμηνες χημειοθεραπείες έτρεξε τον πρώτο του αγώνα 42.195 μ. σε 3.32!
04.01.2019
Κερδίζουν χρήματα περπατώντας περισσότερο!
Τράπεζα στην Ουκρανία προσφέρει προνομιακό επιτόκιο σε όσους κάνουν 10.000 βήματα κάθε μέρα!
29.12.2018
Τρέξτε, σας κάνει… δεκαετίες νεότερο!
Αλλη μία νέα μελέτη στις ΗΠΑ επιβεβαιώνει τα μακροπρόθεσμα οφέλη του τρεξίματος στον ανθρώπινο οργανισμό
01.12.2018
Οι άπειροι δρομείς τραυματίζονται πιο εύκολα
Eίναι φυσικό να είναι πιο επιρρεπείς σε χτυπήματα όσοι άρχισαν πρόσφατα να ασχολούνται με το τρέξιμο. Ακολουθώντας όμως μία σειρά από συμβουλές μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες.
24.11.2018
Ο… καναπές χειρότερος από το τσιγάρο!
Νέα μεγάλη έρευνα έδειξε πως η έλλειψη άσκησης μπορεί να κάνει περισσότερο κακό στην υγεία σας ακόμη και από το κάπνισμα!
28.10.2018
Καθίσματα για γερά πόδια
Πρόσθεσε ασκήσεις στην καθημερινή σου προπόνηση για να δεις καλύτερους χρόνους και να αποφύγεις τραυματισμούς
06.10.2018
Γυμνάσου χωρίς έξοδα
Επτά τρόποι για να βαλεις την άσκηση στη ζωή σου χωρις να χρειαζεται να ξοδεψεις μια περιουσια
22.09.2018
Γιατί όσο μεγαλώνουμε γινόμαστε πιο αργοί;
Οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα ενός ατόμου όσο μεγαλώνει είναι σίγουρο ότι θα φανούν κάποια στιγμή στη δρομική μας απόδοση, ωστόσο μπορούν να «καταπολεμηθούν»
08.09.2018
Εσπασε τη σιωπή με 5.000 χιλιόμετρα
Ενας αμερικανός δρομέας επί τριάντα χρόνια κρατούσε κρυφή τη σεξουαλική κακοποίηση που βίωνε ως παιδί. Τώρα, έτρεξε τις ΗΠΑ απ΄ άκρη σ’ άκρη για να μιλήσει ανοιχτά για τους εφιάλτες του
11.08.2018
Τράβα κουπί και χτίσε… κορμί
Αν αναζητείς έναν τρόπο να κρατηθείς σε φόρμα στις διακοπές χωρίς να βγεις στον δρόμο, τότε η όρθια σανιδοκωπηλασία μπορεί να γίνει η αγαπημένη σου εναλλακτική προπόνηση
04.08.2018
Τολμήστε την προπόνηση στη ζέστη
Κάθε χρόνο όταν το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά ξεκινά η γκρίνια και οι... κοπάνες από τις προπονήσεις, με βασικότερη δικαιολογία...
19.07.2018
Γκαζιάρης ή μήπως… Τέρας Αντοχής;
Οπως όλα τα σπορ και οι προπονήσεις, έτσι και το τρέξιμο έχει τους διαχωρισμούς του. Ο βασικότερος είναι ο διαχωρισμός του τύπου...
12.07.2018
Το ζέσταμα ποτέ μην παραλείπεις
Κάθε αθλητική δραστηριότητα, είτε είναι μια προπόνηση είτε ένας αγώνας, ακόμα και μια επίσκεψη στο γυμναστήριο, ξεκινάει με ένα ζέσταμα. Ορισμένοι το...
05.07.2018
Βάλτε δύναμη για να γίνετε πιο γρήγοροι
Οσο περίεργο και αν φαίνεται σε ορισμένους, οι προπονήσεις δύναμης αποτελούν το ιδανικό συμπλήρωμα των προπονήσεων στους στίβους και στην άσφαλτο για...
