Κλόκας Νικόλας - ΤΑ ΝΕΑ

20.06.2018

Τρέξιμο με… συνταγή γιατρού

«Θα τρέχετε τουλάχιστον τριάντα λεπτά για τρεις φορές την εβδομάδα και σας ξαναδώ σε δύο μήνες». Θα περιμένατε ποτέ να ακούσετε κάτι...

14.06.2018

Οκτώ εμπόδια και πώς θα τα ξεπεράσετε

Μπορεί να ξεκινήσατε το τρέξιμο για να ανακουφίσετε το άγχος της καθημερινότητας, να χάσετε κιλά ή να αποκτήσετε καλή φυσική κατάσταση. Αν...

07.06.2018

«Τρέχεις; Πώς μπορώ να ξεκινήσω κι εγώ;»

«Αλήθεια, τρέχεις;», σε ρωτάει. «Πώς μπορώ να ξεκινήσω κι εγώ;» Οι περισσότεροι -αν όχι όλοι- οι δρομείς έχουν ακούσει τα προηγούμενα ερωτήματα...

31.05.2018

Επιτρέψτε στη ζάχαρη να μπει στη δίαιτά σας

Ολοι οι αθλητές ακούν συνέχεια συμβουλές για το πώς θα βγάλουν τη ζάχαρη - και τις επιπτώσεις που έχει - από τη διατροφή τους....

31.05.2018

Η άσκηση μας κάνει πιο ευτυχισμένους

Η άσκηση, ακόμα και για δέκα λεπτά την ημέρα, μπορεί πέρα από τη σωματική σας υγεία να βελτιώσει και την ψυχική, κάνοντάς...

Δρομέας μετά τον τερματισμό του στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας. Αν και ο Μαραθώνιος είναι οδυνηρός για τους δρομείς, δεν παύει να είναι μια συναισθηματικά θετική εμπειρία

16.05.2018

«Ξεχνώντας» τον πόνο ενός Μαραθωνίου

Αν έχετε αναρωτηθεί πώς γίνεται οι μαραθωνοδρόμοι να ξεχνούν τον πόνο και τις δυσκολίες ενός αγώνα και να βρίσκονται ξανά στη γραμμή...

10.05.2018

Οχι, οι υδατάνθρακες δεν κάνουν κακό

Οι δημοφιλείς δίαιτες άνετα μοιάζουν λίγο με τον δείκτη Dow Jones: διαφορετικά διατροφικά προγράμματα με συμβουλές για το τι θα πρέπει να...

04.05.2018

Προπόνηση με άδειο στομάχι;

Το ξυπνητήρι χτυπά δύο ώρες πριν από τη δουλειά για τις καθιερωμένες ετοιμασίες και την πρωινή προπόνηση. Από το προηγούμενο βράδυ όμως...

26.04.2018

Τα χιλιόμετρα δεν είναι αρκετά

Οσο ο καιρός καλυτερεύει, όλο και περισσότεροι είναι εκείνοι που σκέφτονται να ξεκινήσουν μιας μορφής άσκηση προκειμένου να χάσουν το περιττό βάρος...