Πολιτισμός
Ο τετρακέφαλος και η μέθοδος ΑΠΠΑ
Ο μεγαλύτερος μυς στο ανθρώπινο σώμα είναι ο τετρακέφαλος αλλά ο όγκος του δεν τον καθιστά και άτρωτο. Βρίσκεται στο πρόσθιο και άνω μέρος του ποδιού μας και είναι υπεύθυνος για την έκταση στο γόνατο. Στους δρομείς συνήθως είναι λιγότερο γυμνασμένος και εμφανίζεται ανισορροπία μεταξύ του δικεφάλου (μυς στην οπίσθια επιφάνεια του ποδιού) και του […]



































