Από την Αναβρυτή, στο Καταφύγιο

Η διαδρομή είναι κατάλληλη για όλους. Ξεκινάτε οδικώς από τη Σπάρτη με αυτοκίνητο και αφού περάσετε από το χωριό Άγιος Ιωάννης, φτάνετε στην Αναβρυτή (έπειτα από διαδρομή περίπου 15 χλμ.).

Η αφετηρία της διαδρομής είναι στην πλατεία του χωριού (υψόμετρο 790). Παίρνετε αριστερά τον δρόμο που πηγαίνει προς τη συνοικία Καλαμαραίικα και σε 100 μέτρα, στο σημείο που υπάρχει πέτρινη κρήνη, μπαίνετε δεξιά σε τσιμεντένιο δρόμο, ο οποίος στη διαδρομή γίνεται χωματόδρομος. Αμέσως μετά την πρώτη δεξιά στροφή του, μπαίνετε αριστερά σε μονοπάτι. Περίπου 10΄ λεπτά μετά την εκκίνησή συναντάτε εκκλησάκι. Στη συνέχεια περνάτε από την πηγή Πλατανίτσα με τις μεγάλες λεύκες, διασχίζετε τη ρεματιά με το ξύλινο γεφυράκι, διασταυρώνεστε με αγροτικό δρόμο και περνάτε από χωράφι με καρυδιές. Εδώ είναι η διασταύρωση με το μονοπάτι προς Λιβάδι. Ανηφορίζετε έως τον κεντρικό δασικό δρόμο που συνδέει την Αναβρυτή με τον Μαγγανιάρη . Στη συνέχεια ακολουθείτε τον δασικό δρόμο προς τα αριστερά (νότια) για 300 μέτρα και τον αφήνετε, για να ανηφορίσετε σε πευκόφυτη πλαγιά. Επειδή το τμήμα αυτό έχει αρκετή κλίση, το μονοπάτι ανηφορίζει με συνεχείς τραβέρσες. Τελειώνοντας αυτό το κομμάτι, συναντάτε δασικό δρόμο ο οποίος ύστερα από 500 μέτρα, σας οδηγεί στην κεντρική πηγή του παλιού παραθεριστικού οικισμού των Λακκωμάτων (υψόμετρο 1.280). Ώς εδώ έχετε διανύσει διαδρομή περίπου 2 ωρών. Ακολουθώντας το μονοπάτι που αρχίζει από την πηγή με κατεύθυνση νότια, τραβερσάρετε εναλλάξ πευκόφυτες πλαγιές, παλιές πεζούλες με τσάι και ρίγανη, και ρεματιές με πηγές (με κυριότερες: τα Κανελλάκια και του Τσαγκάκη) έως ότου συναντήσετε (+ 2ω 30λ) το μονοπάτι που οδηγεί από το Μαγγανιάρη στο Καταφύγιο. Σε 10΄ το μονοπάτι σάς οδηγεί στην πηγή Βαρβάρα και ύστερα από άλλα 5΄ στο Καταφύγιο.