Έντυπη Έκδοση
Πώς να ξεκινήσετε σωστά το τρέξιμο
Το µεγαλύτερο λάθος που µπορείτε να κάνετε όταν ξεκινήσετε να τρέχετε είναι να φανείτε υπερβολικά ενθουσιώδεις. Είναι πιθανόν να µην έχετε τρέξει σωστά από την εποχή που πηγαίνατε σχολείο και, παρόλο που νιώθετε έτοιµοι για να το κάνετε, ίσως να µην είστε έτοιµοι σωµατικά. Η προετοιµασία του σώµατός σας είναι ωραίος τρόπος για να µπείτε […]
