Οι περισσότεροι δρομείς γνωρίζουν τη σημασία και την προσοχή που πρέπει να δώσουν στην επιλογή των κατάλληλων σνακ και τροφών πριν από κάποια προπόνηση ή αγώνα. Μια λάθος επιλογή μπορεί να οδηγήσει σε εντερικά προβλήματα, με συνέπεια μειωμένη απόδοση ή ακόμη και εγκατάλειψη της προσπάθειας εκείνη τη στιγμή. Ο χρόνος κατανάλωσης των τροφών παίζει καθοριστικό […]

Τον πρώτο καιρό της δρομικής αθωότητας απλώς δένεις τα κορδόνια και τρέχεις, ανακαλύπτοντας τον δρομέα μέσα σου. Ωραία φάση, ανέμελη! Αν κολλήσεις με το τρέξιμο, πιθανότατα σύντομα να θελήσεις να βουτήξεις σε βαθύτερα χιλιομετρικά νερά, να βάλεις στόχους και να προπονείσαι συστηματικότερα. Τότε είναι που τα τρεξίματά σου αποκτούν χαρακτήρα και ονοματεπώνυμο. Γίνονται διαλειμματικές, φάρτλεκ, […]

Σπείρα που έκλεβε κατά παραγγελία αγροτικά φορτηγά (αγροτικά) από περιοχές της Ηλείας και της Αχαΐας, εξάρθρωσε η Αστυνομία, συλλαμβάνοντας πέντε άνδρες, ηλικίας από 18 έως 32 ετών. Επίσης, οι αστυνομικοί του τμήματος Ασφαλείας Ηλιδας, ταυτοποίησαν τα στοιχεία 10 ανδρών, ηλικίας από 20 έως 33 ετών, οι οποίοι, σύμφωνα με την Αστυνομία, είναι μέλη της ίδιας […]

Οι ξένοι φίλαθλοι εκτός από το ενδιαφέρον που δείχνουν για τους αγώνες του Παγκοσμίου Κυπέλλου δείχνουν, όπως φάνηκε, και μεγάλο ενδιαφέρον να επισκεφθούν το Μαυσωλείο του Λένιν στην Κόκκινη Πλατεία. Στέκονται σε τεράστιες ουρές, που κάνουν ολόκληρα ζιγκ-ζαγκ και στις οποίες περιμένουν επί ώρες για να δουν τη σορό του ηγέτη του παγκόσμιου προλεταριάτου. Οι […]

Με ευρεία πλειοψηφία ενέκρινε την Τρίτη η Κοινοβουλευτική Ομάδα Χριστιανοδημοκρατών/Χριστιανοκοινωνιστών (CDU/CSU) στη Γερμανία τη συμφωνία του Eurogroup για την ολοκλήρωση του ελληνικού προγράμματος. Σύμφωνα με μαρτυρίες βουλευτών, τις οποίες επικαλείται το Πρακτορείο Reuters, στο πλαίσιο ψηφοφορίας που διενεργήθηκε κατά τη διάρκεια κλειστής συνεδρίασης της ΚΟ CDU/CSU, δόθηκαν έξι αρνητικές ψήφοι, ενώ υπήρξαν και πέντε αποχές. […]

Την ώρα που η Ελλάδα δοκιμάζεται από τις καταιγίδες, οι Βρετανοί λιάζονται κάτω από τον καυτό ήλιο, με την χώρα να βρίσκεται αντιμέτωπη με πρωτοφανείς για την εποχή υψηλές θερμοκρασίες. Αυτές επηρέασαν και τους συμπαθητικούς ένοικουςτου Ζωολογικού Κήπου του Λονδίνου, τους οποίους οι υπεύθυνοι δρόσισαν την Τετάρτη προσφέροντάς τους γρανίτες χωρίς ζάχαρη. Με τον υδράργυρο […]

Ο Τζο Τζάκσον, ο πατριάρχης της οικογένειας τραγουδιστών Τζάκσον, πέθανε την Τετάρτη σε ηλικία 89 ετών.Ο Τζο Τζάκσον, ο πατέρας του Μάικλ που πέθανε το 2009 από υπερβολική δόση ισχυρών αναισθητικών, είχε εισαχθεί σε νοσοκομείο την περασμένη εβδομάδα, πάσχοντας από ανίατη ασθένεια. Σύμφωνα με τον ιστότοπος TMZ.com, έπασxε από καρκίνο στο πάγκρεας και βρισκόταν στο […]

Το όνομα του εκλιπόντος Ταξίαρχου Ανδρέα Σίμου – του Διοικητή της Σχολής Τεθωρακισμένων που έχασε τη ζωή του τον περασμένο Φεβρουάριο – δόθηκε στην αίθουσα ενημερώσεως του Κέντρου Εξομοιωτών (ΚΕΞ) στο στρατόπεδο «Κανδηλάπτη» της Αλεξανδρούπολης, ως απόδοση φόρου τιμής στον αξιωματικό. Ο Ταξίαρχος Ανδρέας Σίμος, διετέλεσε Διοικητής του Κέντρου Εξομοιωτών από το 2008 έως το […]

Την επιστροφή του Στεφάν Λάσμε μετά από μια τετραετία ανακοίνωσε μέσω των social media ο Παναθηναϊκός. Ο Γκαμπονέζος επέστρεψε στο «τριφύλλι» μετά από δύο περάσματα σε Τουρκία (Αναντολού Εφές, Γαλατασαράι), ΗΠΑ (Τέξας Λέτζεντς) και Ρωσία (Ούνιξ Καζάν). Ο 35χρονος προέρχεται από μια εξαιρετική σεζόν στο Eurocup με την Ούνιξ του Δημήτρη Πρίφτη, έχοντας κατά μέσο […]

Ο πρώην πρωθυπουργός της Βρετανίας Τόνι Μπλερ υπογράμμισε σε δηλώσεις του ότι η βρετανική κυβέρνηση θα πρέπει να είναι έτοιμη να ζητήσει από την ΕΕ, περισσότερο χρόνο, προκειμένου να ολοκληρωθούν οι διαπραγματεύσεις του Brexit και να αποφύγει τον κίνδυνο να αποχωρήσει χωρίς επίτευξη συμφωνίας. Ο Μπλερ, που διατέλεσε πρωθυπουργός της χώρας με το Εργατικό Κόμμα […]

Την ψήφο και κομμάτων της αντιπολίτευσης εξασφάλισε το νομοσχέδιο για το Μεταφορικό Ισοδύναμο. Μετά από βελτιωτικές τροποποιήσεις που επέφερε το υπουργείο Ναυτιλίας και Νησιωτικής Πολιτικής το νομοσχέδιο ψήφισαν επί της αρχής και η ΔΗΣΥ και το Ποτάμι. Η ΝΔ καταψήφισε επί της αρχής το σχέδιο νόμου αν και αναγνώρισε, στο κλείσιμο της συζήτησης, ότι η […]

Την ανάγκη μεγάλης πολιτικής αλλαγής, προκειμένου όχι μόνο να ανακάμψει η οικονομία αλλά και «να σταματήσει η δραματική υπονόμευση του δημοκρατικού κεκτημένου από μια κυβέρνηση η οποία κάθε μέρα εκτρέπεται όλο και περισσότερο σε λόγο διχαστικό και παραληρηματικό», τόνισε ο πρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας Κυριάκος Μητσοτάκης από το Βερολίνο, όπου πραγματοποιεί επίσκεψη εργασίας. «Οι τελευταίες […]

Περιζήτητος είναι ο επονομαζόμενος«βασιλιάς των Bitcoin», κατά κόσμον Αλεξάντερ Βίνικ.Μετά τις ΗΠΑ και τη Ρωσία, τώρα και η Γαλλία ζητεί την έκδοση του 39χρονου Ρώσουτον οποίο κατηγορεί για «ξέπλυμα» 130 εκατομμυρίων ευρώ, μέσω πλατφόρμας ανταλλαγής ψηφιακών νομισμάτων (Bitcoin). Την ώρα που εκκρεμεί υπουργική απόφαση για την τύχη του 39χρονου, ύστερα κι από το πράσινο φως […]

Την πεποίθησή του ότι το επόμενο διάστημα θα είναι διάστημα θετικών ειδήσεων για την ελληνική οικονομία τόνισε ο έλληνας πρωθυπουργός Αλέξης Τσίπρας, σε συνέντευξη που παραχώρησε στο πρακτορείο Bloomberg. Για την ελληνική οικονομία Ερωτηθείς, αν είναι πιθανή μία έκδοση ομολόγων μετά την αναβάθμιση του ελληνικού χρέους από τον οίκο S&P, ο κ.Τσίπρας απάντησε: «Πιστεύω ότι […]

Ο εγγονός της βασίλισσας Ελισάβετ, πρίγκιπας Ουίλιαμ δήλωσε στους Παλαιστίνιους ότι δεν έχουν ξεχαστεί, χαρακτηρίζοντας «πολύ έντονη εμπειρία» την περιοδεία του στη Δυτική Όχθη. «Το μήνυμά μου σήμερα το βράδυ είναι ότι δεν σας έχουμε ξεχάσει, ήταν μια πολύ έντονη εμπειρία να συναντήσω εσάς και άλλους Παλαιστίνιους στη Δυτική Όχθη και να ακούσω τις ιστορίες […]

Νέα λεκτική επίθεση κατά του Γάλλου προέδρου Εμανουέλ Μακρόν, εξαπέλυσε ο ιταλός υπουργός Εσωτερικών Ματτέο Σαλβίνι. «Ο Μακρόν κάνει τον τρελό διότι η δημοτικότητά του στην Γαλλία βρίσκεται στο ναδίρ. Η Γαλλία πρέπει να τα βρει με τον εαυτό της και με την Ιταλία», είπε ο Ιταλός υπουργός Εσωτερικών. Παράλληλα, αναφερόμενος στην πρόσφατη επίσκεψη του […]

Στη βιώσιμη συντήρηση του Εθνικού Κήπου, του σημαντικότερου ζωντανού μνημείου πρασίνου της Αθήνας στοχεύει η συνεργασία του δήμου Αθηναίων με τη Βαυαρική Διαχείριση Κρατικών Παλατιών, Κήπων και Λιμνών, που επισφραγίστηκε με το σχετικό Μνημόνιο Συνεργασίας που υπέγραψαν την Τετάρτη στο Μόναχο, ο δήμαρχος Αθηναίων, Γιώργος Καμίνης και ο Bαυαρός υπουργός Οικονομικών, Περιφερειακής Ανάπτυξης και Πατρίδας, […]

Οι εκπρόσωποί της παρουσιάστηκαν χθες ενώπιον των μελών του Εθνικού Συμβουλίου Ραδιοτηλεόρασης, προσκομίζοντας δικαιολογητικά, τα οποία ωστόσο δεν ανταποκρίνονταν στις απαιτήσεις του νέου ραδιοτηλεοπτικού νόμου κι ως εκ τούτου απορρίφθηκαν. Η εταιρία που φέρεται να είναι συμφερόντων του πρώην ιδιοκτήτη του «Ε» Φίλιππου Βρυώνη, την προηγούμενη εβδομάδα είχε χαρακτηριστεί προεπιλεγείσα αδειοδότησης, ωστόσο υπό αίρεση, εξαιτίας […]

Τη διαγραφή του προέδρου της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος και του ΕΒΕΑ από το κόμμα αποφάσισε σήμερα η Κεντρική Επιτροπή Δεοντολογίας της Νέας Δημοκρατίας που συνεδρίασε το απόγευμα. Σε σχετική ανακοίνωση επισημαίνεται πως «με βάση τις διατάξεις του καταστατικού της Νέας Δημοκρατίας που προβλέπουν ως αυτονόητη την τήρηση και το σεβασμό στις αρχές, τις αξίες […]

Ο αμερικανός πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ δήλωσε σήμερα Τετάρτη ότι η συνάντησή του με τον ρώσο ομόλογό του Βλαντίμιρ Πούτιν θα διεξαχθεί πιθανότατα στο Ελσίνκι, μετά τη σύνοδο κορυφής του ΝΑΤΟ στις Βρυξέλλες στις 11 και 12 Ιουλίου. Ο Τραμπ τόνισε στους δημοσιογράφους ότι θα συζητήσει με τον Πούτιν τον πόλεμο στη Συρία και την κατάσταση […]

Εχει χαρακτηριστεί έργο-πρόκληση υψηλών μουσικών και φωνητικών απαιτήσεων, ανέβηκε μόνο μία φορά, το 1993, στο Λονδίνο και δεν ηχογραφήθηκε ποτέ.Το σπάνιο έργο «Βάκχαι» του Ιάννη Ξενάκη, παρουσιάζεται σε πανελλήνια πρώτη με τη μορφή παράστασης, σε σκηνοθεσία Γιάννου Περλέγκα, στην Εναλλακτική Σκηνή της Εθνικής Λυρικής Σκηνής, για δύο μόνο παραστάσεις, στις 11 και 12 Ιουλίου, στο […]

Τουρκικό δικαστήριο ανακοίνωσε την αποφυλάκιση του δημοσιογράφου Μεχμέτ Αλτάν, τέσσερις μήνες αφότου καταδικάστηκε σε ισόβια κάθειρξη με την κατηγορία ότι είχε βοηθήσει στην οργάνωση του αποτυχημένου πραξικοπήματος του Ιούλιου του 2016. Ο Αλτάν και ο αδελφός του, Αχμέτ, είχαν συλληφθεί τον Σεπτέμβριο του 2016 στο πλαίσιο ομαδικών συλλήψεων στην Τουρκία που ακολούθησαν μετά την απόπειρα […]

«Για να λειτουργήσει η απλή αναλογική στην Τοπική Αυτοδιοίκηση θέλει νέα μυαλά. Μία νέα αντίληψη συνεργασίας, σύνθεσης και διαβούλευσης» τονίζει ο υπουργός Εσωτερικών, Πάνος Σκουρλέτης, σε συνέντευξή του στην ιστοσελίδα dikaiologitika.gr. Ο κ. Σκουρλέτης εξηγεί πως κατανοεί «ότι αυτό είναι πάρα πολύ δύσκολο γι’ αυτούς οι οποίοι είναι προσκολλημένοι σε μονοπαραταξιακές λογικές και βρίσκονται οχυρωμένοι […]

Ο ιταλός υπουργός εσωτερικών Ματτέο Σαλβίνι δήλωσε την Τετάρτη ότι «η χώρα του θα δωρίσει 12 ταχύπλοα στην Λιβύη, με την απαιτούμενη εκπαίδευση των πληρωμάτων τους για να συνεχιστούν να προστατεύονται οι ανθρώπινες ζωές στην Μεσόγειο». Ο Σαλβίνι πρόσθεσε ότι η απόφαση αυτή πρόκειται να ληφθεί επίσημα από το υπουργικό συμβούλιο της κυβέρνησης του Τζουζέπε […]

Με αποκλεισμό από τις ευρωπαϊκές διοργανώσεις για την επόμενη περίοδο τιμώρησε η UEFA τη Μίλαν, λόγω μη συμμόρφωσής της με τους κανονισμούς του financial fair-play. Ο ιστορικός ιταλικός σύλλογος είχε μπει εδώ και καιρό στο «μικροσκόπιο» της ευρωπαϊκής συνομοσπονδίας, καθώς οι Κινέζοι ιδιοκτήτες, που εξαγόρασαν τους «ροσονέρι» από τον Σίλβιο Μπερλουσκόνι πέρυσι, ξόδεψαν περίπου 200 […]

H νεαρή Ισπανίδα, θύμα της «αγέλης των λύκων» -των πέντε ανδρών που καταδικάστηκαν για τη «σεξουαλική κακοποίηση» κι όχι για τον βιασμό της- μίλησε για πρώτη φορά σήμερα απευθύνοντας έκκληση σε μια επιστολή προς τα θύματα των βιασμών «να μην σωπαίνουν». «Πείτε το σε έναν φίλο, σε έναν γονέα, στην αστυνομία, σε ένα tweet, κάντε […]

Ο επανασχεδιασμός του μέλλοντος της φροντίδας των ασθενών με παθήσεις του πνεύμοναγίνεται με καινοτομικές προσεγγίσεις και την ανοιχτή επικοινωνία γιατρών και ασθενών. Αυτό είναι το κύριο μήνυμα της διάσκεψης της Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρίας (ERS), που πραγματοποιήθηκε για πρώτη φορά στην Αθήνα, στις 19 – 20 Ιουνίου. Το πρόγραμμα περιλάμβανε παρουσιάσεις κορυφαίων επιστημόνων από την Ελλάδα […]

Ενδιαφέρον αρχίζει να αποκτά η αγορά των σιδηροδρομικών μεταφορών στη χώρα μας, η οποία «άνοιξε» επισήμως σήμερα, με το δίκτυο του ΟΣΕ να υποδέχεται στις ράγες του -για πρώτη φορά στην πολύχρονη ιστορία του- και ιδιωτικές σιδηροδρομικές εταιρείες. Το μεσημέρι της Τετάρτης εγκαινιάστηκε το πρώτο εμπορικό δρομολόγιο της ιδιωτικής σιδηροδρομικής εταιρείας Rail Cargo Logistics Goldair, […]

«Όχι απλά ανυπόστατα, αλλά παντελώς γραφικά» χαρακτήρισε ο πρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας, Κυριάκος Μητσοτάκης «τα σενάρια, τα οποία εξυφαίνονται, ότι η Νέα Δημοκρατία είναι πίσω από όλα αυτά που συμβαίνουν σήμερα στην κοινοβουλευτική πλειοψηφία, η οποία φυλλορροεί για λόγους οι οποίοι είναι απολύτως κατανοητοί σε όποιον παρακολουθεί τα ελληνικά τεκταινόμενα». Ο κ. Μητσοτάκης, από το […]

«Η ανάληψη ευθύνης από τον «Ρουβίκωνα», για την εισβολή στο πολιτικό γραφείο του βουλευτή των ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ κ. Κατσίκη, είναι αποκαλυπτική προθέσεων και στοχεύσεων. Μόνο τυχαίο δεν είναι τα γεγονός ότι η επιχείρηση εκφοβισμού και τρομοκράτησης του βουλευτή των ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ από τη συγκεκριμένη ομάδα φαίνεται να συνδυάζεται με την εξέλιξη ενός οργανωμένου σχεδίου αποσταθεροποίησης […]

Με τη συμμετοχή σωστικών συνεργείων, εθελοντών διασωστών και πληρωμάτων του Λιμενικού καθώς και του ομίλου φουσκωτών σκαφών, συνεχίζονται οι έρευνες για τον εντοπισμό68χρονου ερασιτέχνη ψαρά ο οποίος αγνοείται από το βράδυ της Τρίτης σε θαλάσσια περιοχή βόρεια του Ηρακλείου. Μετά από ώρες, ο γιος του σύμφωνα με το ΑΠΕ ενημέρωσε το Κεντρικό Λιμεναρχείο Ηρακλείου,ότι ο […]

Πυρκαγιά εκδηλώθηκε σε εμπορικό κέντρο στη Μόσχα, μεταδίδουν τα ρωσικά πρακτορεία ειδήσεων.Η πυρκαγιά ξεκίνησε από τη στέγη του εμπορικού κέντρου Atrium, το οποίο εκκενώνεται, όπως ανέφεραν αυτόπτες μάρτυρες.

Μόνο τους κωδικούς και όχι τα ονόματα των υποψηφίων θα περιλαμβάνουν οι εκτυπωμένες καταστάσεις με τις βαθμολογίες που θα αναρτηθούν στις σχολικές μονάδες, σύμφωνα με εγκύκλιο που απέστειλε το υπουργείο Παιδείας στους διευθυντές των Λυκείων. Η απόφαση λήφθηκε για λόγους προστασίας προσωπικών δεδομένων, όπως είναι η επίδοση ενός υποψηφίου στις εξετάσεις. Οι βαθμολογίες θα αποσταλούν […]

Εσωσε δεκάδες ζωές ανθρώπων που επέβαιναν στο «Εξπρές Σάμινα» αλλά η μοίρα του επιφύλασσε άσχημο παιχνίδι. Επιμνημόσυνη δέηση, στη μνήμη του στρατιώτη Πεζικού Βασίλειου Ραχούτη, ο οποίος πνίγηκε στα 19 του χρόνια στις 26 Σεπτεμβρίου 2000, στην προσπάθεια του να διασώσει συνανθρώπους μας, που κινδύνευαν στο ναυάγιο του επιβατηγού – οχηματαγωγού πλοίου στα παράλια της […]