Πίσχος Αγις

Το «μεγάλο» τρέξιμο: Η προπόνηση που δεν πρέπει να λείπει ποτέ από το εβδομαδιαίο πλάνο
06.09.2025

Το «μεγάλο» τρέξιμο: Η προπόνηση που δεν πρέπει να λείπει ποτέ από το εβδομαδιαίο πλάνο

Αποτελεί το θεμέλιο της δρομικής εξέλιξης καθώς βελτιώνει τη φυσιολογία, ενισχύει την ενεργειακή οικονομία, σκληραγωγεί το σώμα και καλλιεργεί τη νοοτροπία που χρειάζεται για τους αγώνες

Ακου την καρδιά όταν σου «μιλά»
08.10.2022

Ακου την καρδιά όταν σου «μιλά»

Μπορούν οι παλμοί ηρεμίας σου να σου πουν κάτι; Παρόλο που γενικά μικρές διακυμάνσεις στους παλμούς ηρεμίας είναι συνήθεις, το να γνωρίζεις...

Οι πέντε βασικοί κανόνες για κορυφαίες επιδόσεις
07.05.2022

Οι πέντε βασικοί κανόνες για κορυφαίες επιδόσεις

Πάντα θα υπάρχουν διαφορές ανάμεσα στα διάφορα προγράμματα που ακολουθεί κανείς στην προετοιμασία του για έναν αγώνα-στόχο. Μα αν το δικό σου βασίζεται στις παρακάτω οδηγίες, έχεις στρωμένο τον δρόμο προς την επιτυχία

Το «κλειδί» για να σκίσεις στο πεντάρι
04.03.2022

Το «κλειδί» για να σκίσεις στο πεντάρι

Τα 5.000 μ. θεωρούνται συχνά αγώνας αρχαρίων. Αν όμως αποφασίσεις να τα τρέξεις αγωνιστικά, θα διαπιστώσεις πως μόνο εύκολο δεν είναι να είσαι για πέντε χιλιόμετρα διαρκώς στα κόκκινα

Τα μυστικά της επιτάχυνσης
26.02.2022

Τα μυστικά της επιτάχυνσης

Τα ανοίγματα, οι ευθείες ή, απλά, τα κατοστάρια πρέπει να είναι βασικό συστατικό της προπόνησής μας. Ομως πού, πότε και με ποιον τρόπο τα τρέχουμε; Και πώς θα μας κάνουν γρηγορότερους;

Μέτρα τον χρόνο αντίγια την απόσταση
29.01.2022

Μέτρα τον χρόνο αντίγια την απόσταση

Είναι δυνατόν να ολοκληρώσεις το τρέξιμό σου με το ρολόι να γράφει στα 9,97 χλμ. και να μην τρέξεις άλλο λίγο ώστε συμπληρώσεις δεκάρι; Κι όμως είναι!

«Χορέψτε» {LF}στο δικό σας tempo
22.01.2022

«Χορέψτε» {LF}στο δικό σας tempo

Τα μυστικά του τρεξίματος στον ρυθμό του γαλακτικού κατωφλιού, με ποιον τρόπο θα τον υπολογίσεις και για ποιον λόγο είναι ένας από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες απόδοσης στους αγώνες αντοχής

Cookies