αναζητήση
34 oC weather-icon
αναζητήση
αναζητήση

άσκηση

Υγεία

Ποιες ασκήσεις ρίχνουν την πίεση

Αερόβια, ασκήσεις ενδυνάμωσης και διαλειμματική συμβάλλουν ουσιαστικά στη μείωση των τιμών της αρτηριακής πίεσης

Μάρθα Καϊτανίδη
Πρώτη Δημοσιεύση:02/07/2026 18:47
Ποιες ασκήσεις ρίχνουν την πίεση
Ελλάδα

«Δια Πυρός 2026»: Καναντέρ, δασοκομάντος, drones, ερπυστριοφόρα – Άσκηση της Πυροσβεστικής στη Μάνδρα (video)

Ήχοι από σειρήνες πυροσβεστικών οχημάτων, ελικόπτερα και Καναντέρ άρχισαν να ηχούν λίγο μετά τις 10:15 στη θέση Πανόραμα του Δήμου Μάνδρας. Σύντομα άρχισε να ξεπροβάλλει καπνός από μια πλαγιά, κοντά σε οικισμό η οποία σήμανε «συναγερμό», καθώς η ημέρα ήταν επικινδυνότητας 4. Αυτό ήταν το δύσκολο σενάριο της μεγάλης άσκησης «ΔΙΑ ΠΥΡΟΣ 2026» που πραγματοποιήθηκε […]

21/05/2026 12:17
«Δια Πυρός 2026»: Καναντέρ, δασοκομάντος, drones, ερπυστριοφόρα – Άσκηση της Πυροσβεστικής στη Μάνδρα (video)
Ελλάδα

Υποβρύχιο μπλέχτηκε στα δίκτυα τράτας στην θαλάσσια περιοχή των Κυκλάδων

Δεν έχει αναφερθεί κάποιος τραυματισμός ή ζημιά

14/05/2026 13:46
Υποβρύχιο μπλέχτηκε στα δίκτυα τράτας στην θαλάσσια περιοχή των Κυκλάδων
Υγεία

Διατροφή, ύπνος, άσκηση και αισιοδοξία επηρεάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας

Μελέτες δείχνουν ότι η φυτοφαγική διατροφή, η σωματική άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η αισιοδοξία μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας. Η χαμηλής ποιότητας φυτοφαγική διατροφή, πλούσια σε ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα, αυξάνει τον κίνδυνο.

09/04/2026 10:39
Διατροφή, ύπνος, άσκηση και αισιοδοξία επηρεάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας
Ελλάδα

«Ράγα SOS» στην Ομόνοια: Η εντυπωσιακή άσκηση, με εφιαλτικό σενάριο εκτροχιασμού και έκρηξης στο Μετρό

Η ώρα είναι 1:30 τα ξημερώματα, Παρασκευής 3ης Απριλίου, και τη σιωπή της πλατείας Ομονοίας «σπάνε» οι δυνατές σειρήνες του ΕΚΑΒ. Μέσα σε δευτερόλεπτα, περιμετρικά της πλατείας αρχίζουν να καταφθάνουν ασθενοφόρα, οχήματα του ΕΤΙΚ (Ειδικό Τμήμα Ιατρικής Καταστροφών του ΕΚΑΒ), μηχανές της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ, περιπολικά και πλήθος πυροσβεστικών οχημάτων. Περαστικοί και οδηγοί κοντοστέκονται για να […]

03/04/2026 08:26
«Ράγα SOS» στην Ομόνοια: Η εντυπωσιακή άσκηση, με εφιαλτικό σενάριο εκτροχιασμού και έκρηξης στο Μετρό
Υγεία

Γιατί αξίζει να γυμνάζεστε το πρωί – Τα οφέλη που θα δείτε άμεσα

Η πρωινή άσκηση αποτελεί μία από τις πιο ωφέλιμες συνήθειες που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας, προσφέροντας σημαντικά οφέλη τόσο στη σωματική υγεία όσο και στην ψυχολογία. Ξεκινώντας τη μέρα σας με λίγη κίνηση, μπορείτε να βελτιώσετε την απόδοσή σας και να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια για τις υποχρεώσεις που ακολουθούν. Γιατί αξίζει να γυμνάζεστε […]

03/04/2026 05:11
Γιατί αξίζει να γυμνάζεστε το πρωί – Τα οφέλη που θα δείτε άμεσα
Υγεία

Ποιο είναι το καλύτερο φάρμακο κατά της παχυσαρκίας

«Είναι πράγματι γεγονός ότι η Ελλάδα έχει σκαρφαλώσει ευρωπαϊκά στην κορυφή των στατιστικών της παιδικής παχυσαρκίας, και σίγουρα η έλλειψη επαρκούς άσκησης συμβάλλει πολύ σημαντικά σε αυτό το φαινόμενο, αφού επηρεάζει άμεσα την κατανάλωση ενέργειας (το πόσο λίπος/θερμίδες καίμε). Συγκεκριμένα, πρόσφατα στατιστικά καταδεικνύουν ότι η Ελλάδα έχει ένα από τα υψηλότερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας στην […]

08/03/2026 09:47
Ποιο είναι το καλύτερο φάρμακο κατά της παχυσαρκίας
Tabula rasa

Αναζητώντας αντίδοτο στους κακούς λογισμούς

Οι φίλοι μου παππούληδες στον Aθω μού έμαθαν ότι ο λογισμός είναι ιδέες, εικόνες και ενθυμήσεις που ξεπηδάνε στη φαντασία μας. Οι λογισμοί διακρίνονται σε καλούς και «εκ του πονηρού». Ο νους, υπό την προϋπόθεση ότι είναι υγιής, διερευνά αυτό το νόημα με βάση τη λογική, εξού και «λογισμός»· στα μαθηματικά τον λέμε calculus. Ο […]

Κώστας Θεολόγου
Πρώτη Δημοσιεύση:27/02/2026 17:54
Αναζητώντας αντίδοτο στους κακούς λογισμούς
Καρδιο... Γραφήματα

Μυοκαρδιακή ίνωση και κίνδυνος αρρυθμιών

Πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι ηλικιωμένοι άνδρες που ασχολούνται συστηματικά με αθλήματα αντοχής ενδέχεται να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών αρρυθμιών κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά την άσκηση, ιδιαίτερα όταν υπάρχει μυοκαρδιακή ίνωση, δηλαδή ουλώδης ιστός στον καρδιακό μυ. Η μυοκαρδιακή ίνωση έχει παρατηρηθεί σε αρκετούς άνδρες αθλητές άνω των 50 ετών που προπονούνται […]

Κώστας Τσιούφης
Πρώτη Δημοσιεύση:19/02/2026 19:05
Μυοκαρδιακή ίνωση και κίνδυνος αρρυθμιών
Υγεία

Η άσκηση μπορεί να ισοδυναμεί με φάρμακα και θεραπεία για την κατάθλιψη

Η αερόβια άσκηση, σύμφωνα με μεγάλη μελέτη, μειώνει αποτελεσματικά συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους, συχνά ξεπερνώντας φάρμακα και ψυχοθεραπείες

13/02/2026 01:54
Η άσκηση μπορεί να ισοδυναμεί με φάρμακα και θεραπεία για την κατάθλιψη
Υγεία

«Ασπίδα» για τον εγκέφαλο η σωματική δραστηριότητα

Η τακτική άσκηση δρα προστατευτικά, μειώνοντας σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης γνωστικής έκπτωσης με την πάροδο της ηλικίας

Μάρθα Καϊτανίδη
Πρώτη Δημοσιεύση:29/01/2026 19:01
«Ασπίδα» για τον εγκέφαλο η σωματική δραστηριότητα
Ο πόλεμος των κυττάρων

Κατανάλωση θερμίδων και άσκηση ανά ηλικία

Η κατανάλωση θερμίδων και οι ανάγκες για σωματική δραστηριότητα μεταβάλλονται σημαντικά κατά τη διάρκεια της ζωής, αντανακλώντας αλλαγές στον βασικό μεταβολικό ρυθμό (BMR), στη σύσταση σώματος και στη φυσιολογία του οργανισμού. Η κατανόηση των διαφοροποιήσεων αυτών είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της υγείας και την πρόληψη μεταβολικών διαταραχών. Κατά την παιδική και εφηβική ηλικία, ο […]

Θάνος Δημόπουλος
Πρώτη Δημοσιεύση:29/01/2026 18:24
Κατανάλωση θερμίδων και άσκηση ανά ηλικία
Life Style

Αντόνιο Μπαντέρας: Πώς ένα έμφραγμα το 2017 τον οδήγησε σε μια ζωή μεσογειακής διατροφής, άσκησης και ψυχικής ισορροπίας

Ο Μπαντέρας είναι εδώ και χρόνια ένθερμος υποστηρικτής της μεσογειακής διατροφής

Γιώργος Μαζιάς
15/01/2026 14:30
Αντόνιο Μπαντέρας: Πώς ένα έμφραγμα το 2017 τον οδήγησε σε μια ζωή μεσογειακής διατροφής, άσκησης και ψυχικής ισορροπίας
Υγεία

Στρατηγικές που αυξάνουν την ευτυχία και μειώνουν το στρες

Αποτελεσματικές συμβουλές για ηρεμία, ισορροπία τη νέα χρονιά μέσα από τη φροντίδα της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας

Μάρθα Καϊτανίδη
Πρώτη Δημοσιεύση:08/01/2026 19:08
Στρατηγικές που αυξάνουν την ευτυχία και μειώνουν το στρες
Τρέχω

Coregasm: Όταν η προπόνηση μπορεί να προκαλέσει ακούσιο οργασμό – 6+1 περίεργες παθήσεις

Η άσκηση κάνει καλό στο σώμα και στο μυαλό. Μια καλή προπόνηση μπορεί να σας αφήσει γεμάτους ενέργεια, ανανεωμένους και έτοιμους να αντιμετωπίσετε την υπόλοιπη μέρα. Για κάποιους όμως οι επιδράσεις μιας έντονης προσπάθειας μπορεί να είναι λίγο πιο απρόσμενες. Από ρινορραγίες έως «κοργασμούς», δείτε μερικά από τα πιο παράξενα φαινόμενα που μπορεί να εμφανιστούν […]

Πρώτη Δημοσιεύση:05/01/2026 17:56
Coregasm: Όταν η προπόνηση μπορεί να προκαλέσει ακούσιο οργασμό – 6+1 περίεργες παθήσεις
Υγεία

Δωρεάν πρόγραμμα για την παχυσαρκία: Στάλθηκαν τα πρώτα SMS στους δικαιούχους – Πότε αναμένεται νέα αποστολή

Ξεκίνησε σήμερα, Τρίτη 23 Δεκεμβρίου, η αποστολή των πρώτων μηνυμάτων SMS προς τους δικαιούχους του δωρεάν προγράμματος για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας ενηλίκων, το οποίο εντάσσεται στο πλαίσιο του Εθνικού Προγράμματος Πρόληψης και Αντιμετώπισης του Καρδιαγγειακού Κινδύνου. Τα SMS, που περιλαμβάνουν το ηλεκτρονικό παραπεμπτικό, αποστέλλονται σταδιακά σε συνολικά 30.000 δικαιούχους. Το πρόγραμμα προβλέπει δωρεάν ιατρική […]

23/12/2025 11:42
Δωρεάν πρόγραμμα για την παχυσαρκία: Στάλθηκαν τα πρώτα SMS στους δικαιούχους – Πότε αναμένεται νέα αποστολή
Πολιτική

Το «τρίγωνο» που ενοχλεί την Άγκυρα: Τι κρύβει η «Νηρηίς» νότια της Κρήτης

Η ενισχυμένη σχέση Ελλάδας, ΗΠΑ, Ισραήλ πιέζει την Τουρκία

ΜΑΡΙΝΟΣ ΓΚΑΣΙΑΜΗΣ
Πρώτη Δημοσιεύση:09/11/2025 08:00
Το «τρίγωνο» που ενοχλεί την Άγκυρα: Τι κρύβει η «Νηρηίς» νότια της Κρήτης
Ελλάδα

Πολεμικό Ναυτικό: Εντυπωσιακή άσκηση μονάδων στο Αιγαίο με πλωτά και εναέρια μέσα

Επιχειρησιακή εκπαίδευση μονάδων του Πολεμικού Ναυτικού, στην ευρύτερη περιοχή του Mυρτώου Πελάγους και του κεντρικού Αιγαίου, διεξήχθη από τις 21 έως τις 24 Οκτωβρίου. Σύμφωνα με σημερινή ανακοίνωση του Γενικού Επιτελείου Ναυτικού (ΓΕΝ), στην άσκηση στο Αιγαίο συμμετείχαν πλοία των διοικήσεων φρεγατών, ταχέων σκαφών, πλοίων επιτήρησης, υποβρυχίων, υποβρυχίων καταστροφών καθώς και ιπτάμενα μέσα της Αεροπορίας […]

27/10/2025 12:23
Πολεμικό Ναυτικό: Εντυπωσιακή άσκηση μονάδων στο Αιγαίο με πλωτά και εναέρια μέσα
Τρέχω

Κάν’ το όπως οι… Γιαπωνέζοι: Η συνταγή για καθημερινό περπάτημα 10.000 βημάτων

Το «ιαπωνικό περπάτημα» εξελίσσεται σε κλειδί μακροζωίας της καρδιάς

Οικονόμη Ινα
Πρώτη Δημοσιεύση:12/08/2025 13:27
Κάν’ το όπως οι… Γιαπωνέζοι: Η συνταγή για καθημερινό περπάτημα 10.000 βημάτων
Τρέχω

Επιτάχυνση μετά τα 60: Μία νέα μορφή άσκησης σας περιμένει

Γιατί η ηλικία δεν αποτελεί ποτέ εμπόδιο για να ξεκινήσετε μια νέα μορφή άσκησης

Πρώτη Δημοσιεύση:10/08/2025 14:49
Επιτάχυνση μετά τα 60: Μία νέα μορφή άσκησης σας περιμένει
Απόψεις, Σχόλια & Γνώμες

Η γενιά Ζ και τα οφέλη της άσκησης

Η ατομική άσκηση (π.χ., ατομική γυμναστική, τρέξιμο ή αθλήματα όπως το τένις σε μορφή ένας προς έναν) και τα ομαδικά αθλήματα (π.χ., ποδόσφαιρο, μπάσκετ, υδατοσφαίριση) επηρεάζουν την ψυχική και κοινωνική ανάπτυξη με διαφορετικούς τρόπους.

Χρούσος Γεώργιος
02/06/2025 07:41
Η γενιά Ζ και τα οφέλη της άσκησης
Κόσμος

Εκνευρισμός στην Αγκυρα από άσκηση του ΝΑΤΟ που θα γίνει και στην Ελλάδα

Το ελληνικό σκέλος της άσκησης έχει ιδιαίτερη σημασία για την Τουρκία, αναφέρουν τα τουρκικά ΜΜΕ, καθώς έχει προγραμματιστεί να διεξαχθεί στις περιοχές της Ξάνθης και του Πετροχωρίου.

20/05/2025 20:17
Εκνευρισμός στην Αγκυρα από άσκηση του ΝΑΤΟ που θα γίνει και στην Ελλάδα
Ελλάδα

Νεκρός αξιωματικός κατά τη διάρκεια εκπαίδευσης στη Διοίκηση Υποβρυχίων Καταστροφών

Ο αξιωματικός διακομίσθηκε στο Αττικό Νοσοκομείο όπου διαπιστώθηκε ο θάνατός του

29/04/2025 15:35
Νεκρός αξιωματικός κατά τη διάρκεια εκπαίδευσης στη Διοίκηση Υποβρυχίων Καταστροφών
Media

Στα «ΝΕΑ» της Τρίτης: Πολυεθνική ασπίδα ασφαλείας στη χώρα

Ασκηση – μήνυμα στην Τουρκία • Με τη συμμετοχή μεταξύ άλλων ΗΠΑ, Γαλλίας, Ισραήλ, Ινδίας και ΗΑΕ εξελίσσεται η μεγάλη αεροπορική άσκηση «Ηνίοχος» στην Ελλάδα

08/04/2025 00:58
Στα «ΝΕΑ» της Τρίτης: Πολυεθνική ασπίδα ασφαλείας στη χώρα
Τρέχω

«Μετά τη χημειοθεραπεία έβαλα αθλητικά και βγήκα»

Η κορυφαία μαραθωνοδρόμος Μαρία Πολύζου περιγράφει τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της θεραπείας για τον καρκίνο, με αφορμή τη δική της προσωπική ιστορία

Πολύζου Μαρία
08/02/2025 17:36
«Μετά τη χημειοθεραπεία έβαλα αθλητικά και βγήκα»
Κόσμος

Πήρε θάρρος από τη Συρία και βγάζει 100 πολεμικά πλοία στο Αιγαίο: Ασκηση-πρόκληση της Τουρκίας

Η Τουρκία ξεκινά στις 7 Ιανουαρίου την άσκηση με το όνομα του διαβόητου αναθεωρητικού δόγματος λίγο πριν από την επίσκεψη Μητσοτάκη στην Αγκυρα

ΓΚΑΣΙΑΜΗΣ ΜΑΡΙΝΟΣ
03/01/2025 22:48
«Γαλάζια Πατρίδα» με 100 πολεμικά πλοία: Ασκηση-πρόκληση
Ελλάδα

«Το μωρό, το μωρό»: Η άσκηση στο νοσοκομείο Λευκάδας που προκάλεσε αίσθηση

Η άσκηση για την αρπαγή μωρού από την Μαιευτική κλινική του νοσοκομείου Λευκάδας έγινε σε συνεργασία και με την αστυνομία.

11/12/2024 14:29
«Το μωρό, το μωρό»: Η άσκηση στο νοσοκομείο Λευκάδας που προκάλεσε αίσθηση
Υγεία

Η γυμναστική το Σαββατοκύριακο κάνει καλό στην υγεία

Σύμφωνα με νέες μελέτες, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης περισσότερων από 264 ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις και παχυσαρκία

Μάρθα Καϊτανίδη
18/10/2024 07:24
Η γυμναστική το Σαββατοκύριακο κάνει καλό στην υγεία
Έντυπη Έκδοση

Η γυμναστική το Σαββατοκύριακο κάνει καλό στην υγεία

Σύμφωνα με νέες μελέτες, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης περισσότερων από 264 ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις και παχυσαρκία

Μάρθα Καϊτανίδη
Πρώτη Δημοσιεύση:17/10/2024 01:00
Η γυμναστική το Σαββατοκύριακο κάνει καλό στην υγεία
Κόσμος

Αυτή η άσκηση προβλέπει αν θα ζήσετε πολλά χρόνια (βίντεο)

Ένα απλό τεστ που πιστεύει ότι μπορεί να προβλέψει πόσα χρόνια σας απομένουν.

09/07/2024 11:41
Πόσος χρόνος μας απομένει στη Γη; – Αυτή η άσκηση προβλέπει αν θα ζήσετε πολλά χρόνια (βίντεο)
Υγεία

Καλή διατροφή και άσκηση μπορούν να «νικήσουν» το Aλτσχάιμερ

Πώς η πρόληψη βάζει φρένο στην εξέλιξη της ασθένειας που κλέβει τη μνήμη - Τι δείχνουν έρευνες και ένα ντοκιμαντέρ

Μάρθα Καϊτανίδη
29/06/2024 08:24
Καλή διατροφή και άσκηση μπορούν να «νικήσουν» το Aλτσχάιμερ
Έντυπη Έκδοση

Καλή διατροφή και άσκηση μπορούν να «νικήσουν» το Aλτσχάιμερ

Πώς η πρόληψη βάζει φρένο στην εξέλιξη της ασθένειας που κλέβει τη μνήμη - Τι δείχνουν έρευνες και ένα ντοκιμαντέρ

Μάρθα Καϊτανίδη
Πρώτη Δημοσιεύση:28/06/2024 01:00
Καλή διατροφή και άσκηση μπορούν να «νικήσουν» το Aλτσχάιμερ
Υγεία

Η άσκηση στη φύση πολλαπλασιάζει τα οφέλη

Νέα ευρήματα καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι είναι καλύτερο να γυμνάζεστε έξω, παρά σε κλειστούς χώρους. Ανακαλύψτε πώς σας ωφελεί η άσκηση στην φύση…

24/06/2024 21:21
Γυμναστική: Η άσκηση στη φύση πολλαπλασιάζει τα οφέλη
Ελλάδα

Ξεκινά σήμερα η αντισεισμική άσκηση «Μίνωας 2024» - Ποια τα σενάρια για Χανιά και Ηράκλειο

Η τελική φάση της άσκησης διεξάγεται στο πεδίο στις 22, 23 και 24 Απριλίου

22/04/2024 08:50
Άσκηση «Μίνωας»: Ποια τα σενάρια για Χανιά και Ηράκλειο
Κόσμος

Ασκηση του ΝΑΤΟ με συμμετοχή 90.000 στρατιωτών

Το ΝΑΤΟ ανακοίνωσε ότι θα ξεκινήσει τη μεγαλύτερη στρατιωτική του άσκηση εδώ και δεκαετίες την επόμενη εβδομάδα, με τη συμμετοχή 90.000 στρατιωτών, δοκιμάζοντας την ικανότητα των συμμάχων να εμπλακούν επί μακρόν σε σύγκρουση με έναν αντίπαλο όπως η Ρωσία. Η άσκηση Steadfast Defender 2024 θα διαρκέσει αρκετούς μήνες, μέχρι τα τέλη Μαΐου και θα περιλαμβάνει […]

19/01/2024 19:34
Ασκηση του ΝΑΤΟ με συμμετοχή 90.000 στρατιωτών
Έντυπη Έκδοση

Ασκηση του ΝΑΤΟ με συμμετοχή 90.000 στρατιωτών!

Το ΝΑΤΟ ανακοίνωσε χθες ότι θα ξεκινήσει τη μεγαλύτερη στρατιωτική του άσκηση εδώ και δεκαετίες την επόμενη εβδομάδα, με τη συμμετοχή 90.000 στρατιωτών, δοκιμάζοντας την ικανότητα των συμμάχων να εμπλακούν επί μακρόν σε σύγκρουση με έναν αντίπαλο όπως η Ρωσία. Η άσκηση Steadfast Defender 2024 θα διαρκέσει αρκετούς μήνες, μέχρι τα τέλη Μαΐου και θα […]

Πρώτη Δημοσιεύση:19/01/2024 01:00

Αν είσαι συνδρομητής
ξεφύλλισε Τα ΝΕΑ

TA NEA 15.7.2026

Όλα τα θέματα

Όλα τα Νέα
Cookies