Δημόπουλος Θάνος

Η μακροζωία δεν είναι απλώς θέμα τύχης ή καλών γονιδίων. Η σύγχρονη επιστήμη επιβεβαιώνει ότι ο τρόπος ζωής παίζει καθοριστικό ρόλο στο πόσο – και κυρίως στο πώς – ζούμε. Μελέτες σε πληθυσμούς με υψηλό προσδόκιμο ζωής, όπως στις λεγόμενες «Μπλε Ζώνες» (Blue Zones), αποκαλύπτουν κοινά χαρακτηριστικά και συνεπώς μυστικά μακροζωίας. Κεντρικός παράγοντας φαίνεται να […]

Η μουσική αποτελεί μια από τις αρχαιότερες μορφές ανθρώπινης έκφρασης και επικοινωνίας. Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική κοινότητα έχει στρέψει το ενδιαφέρον της στη μελέτη της μουσικοθεραπείας, της χρήσης της μουσικής ως θεραπευτικού εργαλείου για την αντιμετώπιση ψυχολογικών, νευρολογικών και σωματικών παθήσεων. Η μουσική δεν επηρεάζει μόνο την ψυχική διάθεση, αλλά αλληλεπιδρά με πολύπλοκα νευροβιολογικά […]

Η σωστή λήψη των φαρμάκων δεν εξαρτάται μόνο από τη δοσολογία, αλλά και από την ακριβή ώρα, τη συχνότητα και τη σχέση με τα γεύματα. Αυτές οι παράμετροι επηρεάζουν την απορρόφηση, τη δράση και την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων, ενώ συμβάλλουν στην πρόληψη ανεπιθύμητων ενεργειών. Ορισμένα φάρμακα, όπως η λεβοθυροξίνη (για τον υποθυρεοειδισμό), πρέπει να λαμβάνονται […]

Ο ύπνος είναι μια ενεργή βιολογική κατάσταση, κατά την οποία το σώμα και ο εγκέφαλος δεν «απενεργοποιούνται», αλλά εκτελούν κρίσιμες λειτουργίες για την αποκατάσταση, την ομοιόσταση και τη συνολική υγεία του οργανισμού. Ο ύπνος διακρίνεται σε δύο κύριες φάσεις: τον ύπνο μη ταχείας κίνησης των ματιών (non-REM) και τον ύπνο ταχείας κίνησης των ματιών (REM), […]

Η θρομβοφιλία είναι μια παθολογική κατάσταση κατά την οποία υπάρχει αυξημένη τάση του αίματος να σχηματίζει θρόμβους (πήγματα), είτε λόγω γενετικών (κληρονομικών) είτε λόγω επίκτητων παραγόντων. Η κατάσταση αυτή, αν και συχνά παραμένει ασυμπτωματική, μπορεί να αποκτήσει ιδιαίτερη σημασία κατά την κύηση, καθώς η εγκυμοσύνη από μόνη της αποτελεί μια φυσιολογική υπερπηκτική κατάσταση. Οι ορμονικές […]

Η φυσική δραστηριότητα ορίζεται ως κάθε κίνηση του σώματος που παράγεται από τους σκελετικούς μυς και οδηγεί σε ενεργειακή δαπάνη πάνω από τα επίπεδα ηρεμίας. Η συστηματική μορφή της, δηλαδή η άσκηση, είναι δομημένη, επαναλαμβανόμενη και αποσκοπεί στη βελτίωση ή διατήρηση της φυσικής κατάστασης. Η σωματική άσκηση ενεργοποιεί έναν πολύπλοκο συνδυασμό φυσιολογικών διεργασιών στο ανθρώπινο […]

Τα κύρια μακροθρεπτικά συστατικά είναι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη. Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τον οργανισμό και αποτελούν το βασικό καύσιμο για τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Υπάρχουν δύο βασικές κατηγορίες υδατανθράκων: οι απλοί (π.χ. ζάχαρη, φρούτα) και οι πολύπλοκοι (π.χ. ολικής αλέσεως ψωμί, ρύζι, πατάτες). Οι απλοί […]

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (social media) έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, προσφέροντας επικοινωνία, ενημέρωση και ψυχαγωγία. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση τους μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία. Ψυχολογικές επιπτώσεις 1. Αγχος και στρες. Η συνεχής έκθεση σε ειδήσεις, ενημερώσεις και αλληλεπιδράσεις στα social media μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα […]

Οι πασχαλινές εκδρομές αποτελούν μια εξαιρετική ευκαιρία για ξεκούραση, επανασύνδεση με την οικογένεια και απολαυστικές στιγμές στη φύση. Ωστόσο, η αλλαγή περιβάλλοντος, η αυξημένη κατανάλωση φαγητού και ποτού, οι μετακινήσεις και οι καιρικές συνθήκες μπορεί να οδηγήσουν σε διάφορα προβλήματα υγείας. Γαστρεντερικά προβλήματα Το πασχαλινό τραπέζι είναι πλούσιο σε λιπαρά, πρωτεΐνες και θερμίδες, γεγονός που […]

Ο προδιαβήτης είναι μια μεταβολική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επίπεδα γλυκόζης στο αίμα υψηλότερα από το φυσιολογικό, αλλά όχι αρκετά υψηλά ώστε να διαγνωστεί ως σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2. Πρόκειται για μια κρίσιμη προειδοποιητική φάση, καθώς χωρίς έγκαιρη παρέμβαση, οι περισσότεροι άνθρωποι με προδιαβήτη θα αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 μέσα σε 5 χρόνια. Οι κύριοι […]

Η άνοιξη είναι μια εποχή που χαρακτηρίζεται από την αναγέννηση της φύσης, αλλά για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο σηματοδοτεί επίσης την έναρξη της αλλεργικής περιόδου. Οι αλλεργίες της άνοιξης προκαλούνται κυρίως από την αυξημένη παρουσία αερομεταφερόμενων αλλεργιογόνων, όπως η γύρη των φυτών, και επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής των πασχόντων. Τα κυριότερα αλλεργιογόνα […]

Η διατροφή έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου και στη λειτουργία της μνήμης. Ορισμένες τροφές ενισχύουν τη γνωστική ικανότητα, την εστίαση και τη μνήμη, προσφέροντας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση της καλής εγκεφαλικής υγείας. 1 Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται κυρίως στα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, η […]

Ο καρκίνος είναι μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί ιατρικά τεκμηριωμένες θεραπείες, όπως η χειρουργική αφαίρεση, η χημειοθεραπεία, η ακτινοθεραπεία και η ανοσοθεραπεία. Ωστόσο, πολλοί ασθενείς στρέφονται σε εναλλακτικές θεραπείες, ελπίζοντας σε φυσικές λύσεις. Δυστυχώς, πολλές από αυτές δεν έχουν επιστημονική βάση και μπορεί να είναι ακόμη και επικίνδυνες. 1. Βότανα και φυτικά συμπληρώματα Ορισμένα βότανα […]

Οι ιογενείς λοιμώξεις και ιδίως αυτές του αναπνευστικού συστήματος όπως είναι η γρίπη, η λοίμωξη από τον αναπνευστικό συγκυτιακό ιό (RSV) και τα τελευταία χρόνια η COVID-19 προκαλούν σημαντική νοσηρότητα στον πληθυσμό. Η ανάπτυξη εμβολίων για τους ιούς αυτούς έχει αποδειχθεί σημαντικό όφελος, μειώνοντας τη νοσηρότητα και τη θνητότητα. Oι ανοσοκατεσταλμένοι ασθενείς είναι σε μεγαλύτερο […]

Οι κακοήθειες στη νεαρή ηλικία αποτελούν μια σπάνια αλλά σοβαρή κατηγορία καρκίνων, με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά που τις διαφοροποιούν από τις κακοήθειες των ενηλίκων, τόσο στην παθοφυσιολογία όσο και στην κλινική πορεία. Ο καρκίνος στην παιδική και εφηβική ηλικία περιλαμβάνει κυρίως αιματολογικές κακοήθειες, όπως οι λευχαιμίες (ιδιαίτερα η οξεία λεμφοβλαστική λευχαιμία), καθώς και συμπαγείς όγκους, όπως […]

O καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι η τέταρτη συχνότερη μορφή καρκίνου στις γυναίκες παγκοσμίως, με υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας στις χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, γεγονός που αντικατοπτρίζει ανισότητες στην πρόσβαση σε εμβολιασμό κατά του ιού των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV), προληπτικό έλεγχο και θεραπεία. Ο ιός HPV είναι ο κύριος αιτιολογικός παράγοντας του καρκίνου του […]

Οι αρθρίτιδες αποτελούν μια από τις πιο συχνές παθήσεις που επηρεάζουν τις αρθρώσεις και την καθημερινή ποιότητα ζωής εκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως. Οι πιο συχνές μορφές αρθρίτιδας περιλαμβάνουν: n Οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ): Είναι η πιο κοινή μορφή και χαρακτηρίζεται από τη φθορά του χόνδρου που καλύπτει τις αρθρώσεις, με αποτέλεσμα την επαφή των οστών και τον πόνο. […]

Η Πρωτοχρονιά είναι η ιδανική στιγμή για έναν απολογισμό του παρελθόντος έτους και τον καθορισμό νέων στόχων. Η υγεία βρίσκεται συχνά στο επίκεντρο αυτών των αποφάσεων, καθώς είναι το θεμέλιο για μια ισορροπημένη και παραγωγική ζωή. Eνας καλά σχεδιασμένος προγραμματισμός υγείας για τη νέα χρονιά μπορεί να αποτελέσει τη βάση για τη σωματική, ψυχική και […]