Σταματάκη Αστερία

Το λογότυπο ΤΑ ΝΕΑ με σκούρα μπλε γράμματα σε ανοιχτόχρωμο φόντο

06.03.2015

[Ο ειδικός] Ποια φρούτα που τα βρίσκουμε όλο τον χρόνο είναι καλές πηγές ενέργειας για τους δρομείς; Η ποσότητα μετράει στην επίδοση;

Τα φρούτα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της σωστής και ισορροπημένης διατροφής. Μας εφοδιάζουν με υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και φυτοχημικές ουσίες,...

16.01.2015

Ποιες τροφές θωρακίζουν τους δρομείς από το κρύο;

Οσο η θερμοκρασία μειώνεται τόσο αυξάνονται οι θρεπτικές απαιτήσεις των αθλητών και ιδίως των δρομέων, που αθλούνται εκτεθειμένοι στο κρύο. Τα ανθρώπινα...

13.11.2014

Οι δρομείς έχουν δικαίωμα σε ένα ποτηράκι (και όχι μόνο) κρασί;

Το αλκοόλ είναι ένα στοιχείο αναπόσπαστο της κοινωνικής μας ζωής αλλά και της διατροφής μας. Πολυάριθμες μελέτες συνδέουν τη μέτρια κατανάλωση αλκοόλ...