13.04.2024
Οταν οι ιδέες έρχονται στο… πόδι
Το τρέξιμο οξυγονώνει το μυαλό και τη γραφή μου, της δίνει αέρα και χώρο για να αναπνεύσει, της επιτρέπει να ξεδιπλωθεί
Ριστάνη Βασιλίνα
02.03.2024
Ο δρόμος χρόνια δεν κοιτά
Οι έρευνες και ειδικοί εξηγούν όλα τα οφέλη που αποκομίζετε αν ξεκινήσετε τρέξιμο σε μεγάλη ηλικία. Οφέλη τόσο σωματικά, όσο ψυχολογικά και πνευματικά
17.02.2024
«Η Ιθάκη σ’ έδωσε τ’ ωραίο ταξίδι»
Επτά αποφθέγματα που αποδεικνύουν περίτρανα ότι το τρέξιμο είναι (σαν τη) ζωή
03.02.2024
Βάλτε μουσική στην προπόνησή σας
Τι κι αν δεν έχετε «συντρέχτη»; Η μουσική είναι η καλύτερη παρέα. Δείτε πώς θα δημιουργήσετε μια playlist που θα σας «πάρει»...
13.01.2024
24 λόγοι {CR}για να αρχίσετε {CR}να τρέχετε {LF}το 2024
Μικρά και μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία σας, τα οποία μπορείτε να κερδίσετε απλά φορώντας ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια και βγαίνοντας στον δρόμο
23.12.2023
4 tips για να μείνετε σε φόρμα στις γιορτές
Οι διακοπές των Χριστουγέννων περιλαμβάνουν λιγότερες προπονήσεις και περισσότερους πειρασμούς: τραπέζια με νόστιμα φαγητά, μελομακάρονα, κουραμπιέδες, πάρτι και ξενύχτια... Πώς θα καταφέρετε...
