Θα ήθελα να ξέρω ποια είναι τα συμπτώματα του κοινωνικού άγχους και με ποιον τρόπο μπορεί αυτό να ξεπεραστεί.
Η κοινωνική φοβία είναι μια αγχώδης διαταραχή που εμφανίζεται με τον έντονο φόβο μιας σειράς κοινωνικών καταστάσεων, τον φόβο ότι θα σας κριτικάρουν και ότι θα γίνετε ρεζίλι. Το έντονο άγχος επηρεάζει την ποιότητα της καθημερινότητας.
Συνήθως τα εσωστρεφή άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση που υπολείπονται κοινωνικών δεξιοτήτων και διεκδικητικής συμπεριφοράς εκδηλώνουν κοινωνικό άγχος.
Προσπαθήστε να μην αποφεύγετε τις καταστάσεις που νιώθετε ότι σας απειλούν και με μικρά βήματα ελάτε αντιμέτωπη με αυτές.
Αν το πρόβλημα επιμένει, δοκιμάστε μια σειρά συνεδριών γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας που θα σας βοηθήσει να απεμπλακείτε από αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές που διαιωνίζουν το πρόβλημα.
Η Μυρσίνη Κωστοπούλου είναι διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας-ψυχοθεραπεύτρια, email myrsi@hol.gr , twitter @myrsi1
