Η αϋπνία είναι κάθε άλλο παρά σπάνιο πρόβλημα στη σύγχρονη εποχή, με αποτέλεσμα η νύχτα να βρίσκει αρκετούς από εμάς να στριφογυρνούν στο κρεβάτι τους χωρίς να μπορούν να κοιμηθούν. Μάλιστα, αρκετοί για να αντιμετωπίσουν την αϋπνία τους επιχειρούν να βρουν… αντίδοτο στη σωματική άσκηση. Ετσι συχνά στρέφονται στο περπάτημα ή ιδρώνουν πάνω στον διάδρομο, επιχειρώντας να κουραστούν μέσω της αεροβικής άσκησης και επιτέλους το βράδυ να κοιμηθούν. Ωστόσο μια νέα μελέτη έρχεται να ανατρέψει όσα πιστεύουμε οι περισσότεροι, καθώς αποκαλύπτει πως αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Αντιθέτως, και σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι προτιμότερο να δοκιμάσουν να κουράσουν τον οργανισμό τους κάνοντας ασκήσεις με βάρη.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ

Εγγραφή