13.07.2018
Φασόλια μαυρομάτικα με καλαμάρια και μύδια
Το καλαμάρι δεν τρώγεται μόνο τηγανητό ή ψητό, μπορεί να μαγειρευτεί για παράδειγμα με όσπρια, σε ένα θρεπτικό και πεντανόστιμο συνδυασμό, όπως...
Συνταγές
12.07.2018
Σπανακόπιτα
Μια συνταγή για σπανακόπιτα, που αρέσει σε όλους και τώρα το καλοκαίρι, μπορούμε να την πάρουμε και μαζί μας στις εξορμήσεις μας...
12.07.2018
Ωφελεί ή βλάπτει ένα αβγό την ημέρα;
Το αβγό υπήρξε για σειρά γενεών η βασική πρωτεϊνική διατροφή κυρίως των παιδιών και των νέων. Ομως ο κρόκος των αβγών περιέχει...
11.07.2018
Παντζαροσαλάτα με γιαούρτι και καρύδια
Μια δροσερή σαλάτα, που μπορεί να φαγωθεί όλες τις εποχές, με παντζάρια και γιαούρτι, στολισμένη με καρύδια. Υλικά 4 παντζάρια (περίπου 700...
10.07.2018
Γεμιστά με μοσχαρίσιο κιμά και ρύζι
Ενα νόστιμο παραδοσιακό λαδερό φαγητό, που επιβάλλεται να γευτείτε μέσα στο καλοκαίρι, είναι τα γεμιστά με ρύζι, μοσχαρίσιο κιμά και φρέσκα λαχανικά...
09.07.2018
Μους σοκολάτας με ξηρούς καρπούς
Ενα νόστιμο και δροσερό γλυκό είναι η μους σοκολάτας με ξηρούς καρπούς, που μπορεί να φαγωθεί και χειμώνα και καλοκαίρι, ανάλογα με...
08.07.2018
Θεϊκή πατατοσαλάτα με κοτόπουλο για τις μέρες που βιάζεσαι
Ευκολή και γρήγορη, υγιεινή και πεντανόστιμη, η συνταγή αυτή θα γίνει μία από τις αγαπημένες σας για το καλοκαίρι! Θα χρειαστείστε: 350...
07.07.2018
Κυπριακοί κεφτέδες με γιαούρτι
Υλικά: 1 κιλό κιμάς μισός μοσχάρι - μισός χοιρινός 1 κιλό πατάτες τριμμένες στον χοντρό τρίφτη και στυμμένες πολύ καλά 3 μεγάλα...
07.07.2018
Η μεσογειακή διατροφή ασπίδα για τη μόλυνση του περιβάλλοντος
Πληθαίνουν οι φωνές της επιστημονικής κοινότητας για τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής. Πέρα από τα γνωστά περί πρόληψης διαφόρων ασθενειών, πλέον προστίθεται...
06.07.2018
Ψαρόσουπα αγιορείτικη
Μια νόστιμη, δυναμωτική και υγιεινή ψαρόσουπα, με βάση μια αγιορείτικη συνταγή, που εντάξαμε στο διαιτολόγιό μας. Υλικά 1 κιλό ψάρια διάφορα για...
06.07.2018
Εναλλακτικές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη
Οι περισσότεροι άνθρωποι που ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή και γυμνάζονται τακτικά, γνωρίζουν τις ανάγκες του σώματός του και άρα πόσο σημαντική είναι...
05.07.2018
Light μπιφτέκια κοτόπουλου
Μια συνταγή για πιο υγιεινά μπιφτέκια με κιμά κοτόπουλου, πιπεριά και κάρυ. Υλικά 1/2 κιλό κιμά από κοτόπουλο 1 μεσαίο κρεμμύδι 1...
05.07.2018
Ο υγιεινός τρόπος ζωής της μητέρας «ασπίδα» κατά της παχυσαρκίας
Τα παιδιά γυναικών που ακολουθούν πιστά ένα υγιεινό τρόπο ζωής, έχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκα, σε σχέση με τα παιδιά...
04.07.2018
Δροσερό γλυκό με ζελέ, γιαούρτι και φρούτα
Ενα εύκολο, δροσερό, σπιτικό γλυκό με ζελέ, γιαούρτι και φρούτα, που δεν θα σας επιβαρύνει με θερμίδες, ενόψει και των καλοκαιρινών διακοπών....
04.07.2018
Τα οφέλη του αμυγδαλέλαιου
Το αμυγδαλέλαιο έχει μπει για τα καλά στην καθημερινότητά μας και όχι άδικα. Κρύβει οφέλη που επηρεάζουν θετικά όλο το μας σώμα...
