Μπορεί το νερό να είναι μια εύκολη λύση για να ξεδιψάσουμε και να αναπληρώσουμε τα υγρά που χάνουμε, ωστόσο όταν ένας αθλητής τρέχει έχει ανάγκη κάτι περισσότερο. Πρώτον, κάτι που να απορροφάται γρήγορα από τον οργανισμό, δεύτερον, να μην προκαλεί προβλήματα στο πεπτικό σύστημα και τρίτον, να είναι γευστικό. Ολα αυτά μπορεί να τα προσφέρει ένα ισοτονικό ποτό σε μορφή ταμπλέτας, τζελ ή ροφήματος.

Τα ισοτονικά ποτά περιέχουν υδατάνθρακες (όπως γλυκόζη), ηλεκτρολύτες (όπως νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο) αλλά και βιταμίνες. Οι υδατάνθρακες είναι το βασικό καύσιμο του οργανισμού για να έχουμε ενέργεια και είναι απαραίτητοι κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή του αγώνα.

Αποθηκεύονται στους μυς και στο συκώτι δίνονταςτομυϊκόκαιηπατικόγλυκογόνο αντίστοιχα. Οσο αδειάζει το σώμα από υδατάνθρακες μειώνεται και το γλυκογόνο, με αποτέλεσμα να νιώθετε τα πόδια σας βαριά και να μην έχετε καθόλου ενέργεια. Συν το γεγονός ότι με την υπερβολική προπόνηση το σώμα δυσκολεύεται να επανέλθει και μπορεί να γίνετε επιρρεπής σε βήχα, κρυολόγημα, απώλεια μυϊκής δύναμης, αδυναμία, αναστάτωση του ύπνου, κακή συγκέντρωση και αρνητική διάθεση.

Ολα αυτά μόνο και μόνο επειδή δεν έχετε κάνει σωστή ενυδάτωση, η οποία είναι το Α και το Ω της επιτυχίας στην προπόνηση ή στον αγώνα. Είναι πολύ σημαντικό να κρατάτε το σώμα σας ενυδατωμένο αν θέλετε να αξιοποιήσετε την προπόνηση που κάνετε, αλλά και για να κάνετε σωστή αποκατάσταση μετά την άσκηση. Επίσης, αν αθλείστε και πίνετε μόνο νερό, υπάρχει πιθανότητα να προκληθεί υπονατριαιμία, δηλαδή χαμηλό νάτριο στο αίμα, η οποία προλαμβάνεται με τη χρήση ισοτονικών ποτών.

Με νέα γεύση λεμονάδας

Κάθε ενεργειακό gel GU Roctane προσφέρει 100 θερμίδες, 25 γραμμάρια υδατάνθρακες, καθόλου λίπη και έχει όλα τα απαραίτητα συστατικά που θα σας χαρίσουν ενέργεια σε οποιαδήποτε δραστηριότητα. €3 (σε 8 διαφορετικές γεύσεις), Third Wind (τηλ. 210-6436.378)

Μεγιστοποίηση της αντοχής

H νέα σύνθεση του ποτού με ηλεκτρολύτες και υδατάνθρακες EFS της First Endurance περιέχει αμινοξέα AjiPure τελευταίας τεχνολογίας και μέγιστης καθαρότητας, μέταλλα ανώτερης βιοδιαθεσιμότητας καθώς και μηλικό οξύ. Παρέχει όσα χρειάζεστε για να μεγιστοποιήσετε την αντοχή και απόδοσή σας κατά τη διάρκεια της άσκησης ή του αγώνα. €30, Third Wind (τηλ. 210-6436.378)

Εύπεπτο και πολυβραβευμένο

To EnergyGel Plus της εταιρείας High 5 είναι λείο, με χαμηλή πυκνότητα και μικρή προσθήκη φυσικού χυμού για υπέροχη γεύση. Kάθε φακελάκι περιέχει 23 γραμμάρια υδατάνθρακα και μια μέτρια δόση καφεΐνης (30 γρ.). Eίναι βραβευμένο και αποδεδειγμένο σε πολλούς από τους σκληρότερους αγώνες στον κόσμο. €1, MyoFit (τηλ. 210-6081.215)

Κολλαγόνο για αποκατάσταση

Η σκόνη πρωτεΐνης κολλαγόνου και ορού γάλακτος Sport Collagen της Neocell υποστηρίζει την αποκατάσταση, τη δύναμη και την ευελιξία των μυών, των συνδέσμων και των τενόντων. Απαραίτητη ειδικά ύστερα από επίπονες προπονήσεις, περιέχει εκχύλισμα ροδιού NeoCell που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης. €55, Bioin (τηλ. 210-9961.300)

Ειδικά για τις αρθρώσεις

Το Jointace Sport της Vitabiotics αποτελεί έναν μοναδικό συνδυασμό συστατικών με εξειδικευμένη δράση στις αρθρώσεις και είναι ειδικά σχεδιασμένο για αθλητές και όσους γυμνάζονται. Περιέχει βρωμελαΐνη, υαλουρονικό οξύ, θειική γλυκοσαμίνη και θειική χονδροϊτίνη, τζίντζερ, επιλεγμένες βιταμίνες και μέταλλα. Προτεινόμενη λιανική τιμή: €18,50 (30 ταμπλέτες), Douni Health Products (τηλ. 210-9941.451)

Πλούσιο σε υδατάνθρακες

Το Speed Recup είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε υδατάνθρακες για άμεση αποκατάσταση μετά την άσκηση. Για αθλητές που θέλουν να ανακουφιστούν αμέσως μετά την άσκηση από τους μυϊκούς πόνους. Περιέχει υδατάνθρακες (75%) για αποκατάσταση μυϊκού γλυκογόνου, αμινοξέα για αναδόμηση και αποκατάσταση του μυϊκού ιστού, μέταλλα και ιχνοστοιχεία για ταχεία ενυδάτωση του οργανισμού. €2,60 (το φακελάκι), Medella Nutrition (τηλ. 210-6821.124)

Μηδέν θερμίδες

Οι ταμπλέτες Zero της εταιρείας High 5 περιέχουν φυσικές γεύσεις, βιταμίνη C και πέντε ηλεκτρολύτες, συμπεριλαμβανομένων νατρίου, μαγνησίου και καλίου. Δεν περιέχουν τεχνητά χρώματα ή συντηρητικά και έχουν μηδέν θερμίδες. €8.50, MyoFit (τηλ. 210-6081.215)

Ηλεκτρολύτες σε ταμπλέτες

Το Isodrinx της Nutrend είναι ένα ρόφημα ηλεκτρολυτών και βιταμινών σε ειδική αναβράζουσα ταμπλέτα. Οπουδήποτε και οποτεδήποτε ζωντανεύει και προστατεύει το σώμα από την κούραση και τους τραυματισμούς. €7,50, X-Treme Stores (τηλ. 210-6620.921)

Τελευταία Νέα