Αννα Μαρία Δρόσου

Δέσε κορδόνια και πάμε για τέμπο
09.12.2023

Δέσε κορδόνια και πάμε για τέμπο

Οι πιο έμπειροι δρομείς το λένε χαϊδευτικά «τεμπάκι». Το tempo running είναι βασικό στοιχείο κάθε προπόνησης, λίγοι γνωρίζουν ακριβώς τι πρέπει να...

Τι τρώμε πριν και μετά το τρέξιμο;
02.12.2023

Τι τρώμε πριν και μετά το τρέξιμο;

Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι η κορυφαία απόδοση βασίζεται στη σωστή διατροφή και στην επαρκή ενυδάτωση, στοιχεία που μπορούν να επηρεάσουν τους χρόνους,...

Cookies