Βλάχος Γιάννης

Το λογότυπο ΤΑ ΝΕΑ με σκούρα μπλε γράμματα σε ανοιχτόχρωμο φόντο

19.06.2015

Δώστε βάση στις πλειομετρικές

Εχουμε μιλήσει αρκετές φορές για τα οφέλη της μυϊκής ενδυνάμωσης για τους δρομείς, τόσο για την πρόληψη μυϊκών τραυματισμών όσο και για...

24.04.2015

[Ο ειδικός] Τι είναι το«αναερόβιο κατώφλι»;

Ενας από τους πλέον σημαντικούς παράγοντες απόδοσης ενός δρομέα αντοχής είναι το «αναερόβιο κατώφλι». Ο ανθρώπινος οργανισμός παράγει την απαραίτητη ενέργεια για...

20.02.2015

Οσο πιο αργά τόσο πιο καλά

Αν και η ταχύτητα είναι ασφαλώς το ζητούμενο για εμάς τους δρομείς, οι μέθοδοι για να την αποκτήσουμε δεν είναι πάντα «γρήγορες»....

12.12.2014

[Ο ειδικός] Ποια είναι τα σωματικά οφέλη ενός long run;

Δεν υπάρχει δρομέας που, είτε έχει ως επιδίωξη τη βελτίωση του ρεκόρ του σε έναν αγώνα 5 χλμ. είτε τη συμμετοχή σε...

05.12.2014

[Ο ειδικός] Τι είναι το αερόβιο και τι το αναερόβιο κατώφλι;

Δύο από τους πιο συνηθισμένους όρους που ακούμε τους αθλητές αντοχής (δρομείς, κωπηλάτες, ποδηλάτες, κολυμβητές κ.ά.) να αναφέρουν είναι αερόβιο και κυρίως...