περπάτημα

Το περπάτημα αποτελεί μία από τις πιο απλές και αποτελεσματικές συνήθειες για τη διατήρηση της καλής υγείας. Δεν χρειάζεται να περπατά κανείς για ώρες· μόλις 30 λεπτά την ημέρα ή σχεδόν κάθε μέρα αρκούν για να ενισχύσουν τη μακροχρόνια ευεξία. Ακόμη κι αν κάποιος ακολουθεί ήδη άλλα προγράμματα άσκησης, όπως προπόνηση δύναμης, το καθημερινό περπάτημα […]

Μια μέθοδος μισής ώρας υπόσχεται να ξεπεράσει το κλασικό όριο των 10.000 βημάτων την ημέρα, συνδυάζοντας ευεξία, υγεία και… μόδα στα social media

Τα οφέλη είναι μεγάλα όσο περισσότερο περπατά κανείς για την υγεία της καρδιάς, ωστόσο μειώνονται για άλλα όργανα του ανθρώπινου σώματος

Το περπάτημα είναι ένα ωφέλιμο είδος άσκησης για το σώμα και την ψυχή σας.

Ποιες πόλεις προτείνονται για περιηγήσεις για όσους δηλώνουν περιπατητές ή για όσους δεν θέλουν να χρησιμοποιήσουν τα μέσα μεταφοράς;

Οι άνθρωποι που περπατούσαν τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα παρέμειναν χωρίς πόνο στη μέση σχεδόν διπλάσιο χρονικό διάστημα

Τα health benefits που προσφέρει το περπάτημα προς τα πίσω.

Το περπάτημα, κάτι που κάνουμε καθημερινά ασυναίσθητα, μηχανικά, χωρίς να το σκεφτόμαστε, άραγε γνωρίζουμε το καλό που μας προσφέρει; Τα οφέλη του ανεκτίμητα. Πάμε να τα δούμε όλα βήμα προς βήμα. 

Εάν κάθεστε περισσότερο και περπατάτε λιγότερο, τότε το σώμα σας μπορεί να… «διαμαρτύρεται» με πόνους και ενοχλήσεις σε διάφορα σημεία.

Πώς σχετίζεται το περπάτημα με την νευρολογική διαταραχή του Αλτσχάιμερ;

Κάντε περισσότερα βήματα για τη ζωή.

Οι ειδικοί αναφέρονται συχνά στα οφέλη της εν λόγω άσκησης

Σημαντική βελτίωση των καρδιομεταβολικών δεικτών πετυχαίνει λίγο περπάτημα, ομοιόμορφα μοιρασμένο στη διάρκεια της ημέρας και στη δουλειά, ιδίως όταν είναι καθιστική

Ο Ιμάμογλου κατηγορείται ότι δεν έδειξε τον σεβασμό που πρέπει προς τον Σουλτάνο Μωάμεθ τον Πορθητή, όταν σε επίσκεψή του στο χώρο του μαυσωλείου του είχε τα χέρι πίσω στην πλάτη του

Σύμφωνα με μελέτη, εκείνοι που περπατούν πιο αργά «γερνούν γρηγορότερα» και οι πνεύμονες, τα δόντια και το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι σε χειρότερη κατάσταση συγκριτικά με εκείνους που περπατούν πιο γρήγορα.

Τι πρέπει να προσέξετε ώστε να γίνει ακόμη πιο αποτελεσματική γυμναστική το περπάτημα;

Ενας περίπατος, που επαναλαμβάνεται τρεις με πέντε φορές την εβδομάδα, πέρα από ένα φυσικό αγχολυτικό, αποτελεί μια πρώτης τάξης σωματική άσκηση

Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι που ασκούνται με ελαφριά έως μέτρια ένταση, έχουν μικρότερο κίνδυνο να πάθουν σοβαρό εγκεφαλικό, ενώ η μεσογειακή διατροφή μειώνει την πιθανότητα εγκεφαλικού, ιδίως στις γυναίκες

Μεγαλύτερη σημασία για μια γυναίκα έχει να περπατάει και όχι να το κάνει με έντονο ρυθμό