ο υποψήφιος «Προπονηθείτε» για ΤΕΦΑΑ – Στρατιωτικές Σχολές

Οι αθλητικές δοκιμασίες είναι το ειδικό μάθημα που οδηγεί στα ΤΕΦΑΑ και τις

Στρατιωτικές Σχολές. Οι ενδιαφερόμενοι πρέπει να γνωρίζουν ότι η προθεσμία

υποβολής της δήλωσης συμμετοχής άρχισε χθες και θα λήξει στις 10 Φεβρουαρίου.

Σήμερα ο «Υποψήφιος» δίνει όλες τις οδηγίες που χρειάζεται ο ενδιαφερόμενος

για να πετύχει καλές επιδόσεις στις αθλητικές δοκιμασίες, καθώς και ένα

πρόγραμμα προπόνησης, με την πολύτιμη βοήθεια του πολύ γνωστού προπονητή κ.

Σπήλιου Ζαχαρόπουλου και την εμπειρία ενός σημερινού μεταπτυχιακού φοιτητή,

που πέρασε με επιτυχία τις εξετάσεις.

Ο ΦΟΙΤΗΤΗΣ

Σχέση εμπιστοσύνης μεταξύ προπονητή και υποψηφίου

Ο Ταξιάρχης Γ. Ρέλλιας είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ του Αριστοτελείου

Θεσσαλονίκης. Μεταπτυχιακός φοιτητής σήμερα, διηγείται την εμπειρία του από

την εισαγωγή του στο Αθλητικό Τμήμα του Πανεπιστημίου.

«Από τον Οκτώβριο του 2001 παρακολουθώ το Διατμηματικό Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα

Σπουδών του ΑΠΘ. Κατάφερα να εισαχθώ στο ΤΕΦΑΑ με τη δεύτερη φορά και ύστερα

από δύο πολύ κουραστικές χρονιές, λόγω προπονήσεων και διαβάσματος. Ο

ενθουσιασμός και η ανακούφιση όμως που ακολούθησαν το άκουσμα των

αποτελεσμάτων, καθώς και η μετέπειτα πορεία μου στη Σχολή με έκαναν να ξεχάσω

όλη αυτή την κούραση. Όλα είχαν τελειώσει, ακριβώς με την κατάληξη που

ονειρευόμουν και προσδοκούσαν όλοι όσοι ήταν γύρω μου και με στήριζαν (γονείς,

καθηγητές, φίλοι, συγγενείς κ.ά.). Ένα μεγάλο μέρος της επιτυχίας αυτής ανήκε

πρώτα απ’ όλα σ’ εμένα τον ίδιο, διότι χωρίς προσωπική θέληση και επιμονή δεν

επιτυγχάνεται σχεδόν τίποτα. Ένα εξίσου σημαντικό μέρος της επιτυχίας ανήκε

στους γονείς μου, για την αμέριστη συμπαράσταση και την τεράστια υπομονή που

έδειξαν τον καιρό της προετοιμασίας. Πολύ σημαντική ήταν και η βοήθεια, σε

πολλά επίπεδα, των καθηγητών μου καθώς και οι στιγμές χαλάρωσης που προσέφεραν

οι λίγοι φίλοι που επέλεξα να έχω πλάι μου εκείνες τις δύσκολες στιγμές. Στο

διάστημα της προετοιμασίας και ειδικότερα όσο πλησιάζουν οι ημέρες των

εξετάσεων, η ένταση αυξάνεται. Τότε είναι που θέλουμε δίπλα μας τα πολύ «δικά

μας» πρόσωπα. Μόνο αυτοί γνωρίζουν πραγματικά τον κόπο και την προσπάθεια που

καταβάλλουμε καθημερινά για την επίτευξη του στόχου-«ονείρου» που επιλέξαμε να

κάνουμε πραγματικότητα. Θα εκτιμήσουν τις προσπάθειές μας και πάντα θα έχουν

ένα καλό λόγο να μας πουν, όταν «χαλαρώνουμε», πάντα καλοπροαίρετα, για το

δικό μας καλό. Δεν υπάρχει «χρυσή συνταγή» για την εισαγωγή κάποιου στο ΤΕΦΑΑ.

Απαιτείται μόνο πολλή και σκληρή προετοιμασία, τόσο όσον αφορά το διάβασμα όσο

και την προπόνηση. Η σχέση εμπιστοσύνης ανάμεσα στον προπονητή και στον

υποψήφιο θα οδηγήσει στη χάραξη σωστής στρατηγικής, όσον αφορά την προπόνηση

και την προσεκτική επιλογή των αγωνισμάτων στα οποία τελικά θα προετοιμαστεί

και θα διαγωνισθεί ο υποψήφιος. Ένας καλός συνδυασμός των τριών από τα τέσσερα

αγωνίσματα προς εξέταση, ανάλογα βέβαια με τις ικανότητες τού κάθε υποψηφίου,

είναι κολύμβηση, σφαιροβολία και άλμα εις μήκος. Καταλυτικής σημασίας είναι η

βοήθεια των λίγων και σημαντικών προσώπων, που θα επιλέξει ο καθένας να έχει

δίπλα του σε όλη τη διάρκεια της προετοιμασίας του. Η καλή διατροφή καθ’ όλη

τη διάρκεια της προετοιμασίας σε συνδυασμό με τις απαραίτητες ώρες ύπνου και

ξεκούρασης συμβάλλουν τα μέγιστα στη σωματική και ψυχολογική ευφορία που

πρέπει να αισθάνεται κανείς πριν από την έναρξη των εξετάσεων και των

αθλητικών δοκιμασιών».

Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ

Απευθυνθείτε σε οργανωμένη ομάδα προπόνησης για καλύτερη προετοιμασία

Πρωταθλητής Ευρώπης στα 1.500 μ. το 1972, πρώην αρχιπροπονητής Στίβου και

φυσικά καθηγητής Φυσικής Αγωγής ο κ. Σπήλιος Ζαχαρόπουλος (φωτό)

δεν θέλει συστάσεις, αφού είναι από τους πλέον γνωστούς αθλητές-προπονητές

– που μάλιστα έχει προπονήσει δεκάδες άλλους αθλητές και πολύ γνωστές

προσωπικότητες. Ο κ. Ζαχαρόπουλος, για λογαριασμό του «Υποψήφιου», δίνει

αναλυτικά όλες τις οδηγίες που χρειάζεται ο ενδιαφερόμενος για να περάσει με

επιτυχία τις αθλητικές δοκιμασίες.

ΓΕΝΙΚΕΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΥΠΟΨΗΦΙΟΥΣ ΤΕΦΑΑ ΚΑΙ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΩΝ

ΣΧΟΛΩΝ.

Η επιστήμη της Φυσικής Αγωγής σήμερα διδάσκεται στο Πανεπιστήμιο, στα

Τμήματα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού που λειτουργούν στην Αθήνα, την

Θεσσαλονίκη, την Κομοτηνή και τα Τρίκαλα.

Οι απόφοιτοι έχουν δυνατότητα διδασκαλίας ως καθηγητές Φυσικής Αγωγής

σε όλες τις βαθμίδες της εκπαίδευσης και συγχρόνως ως προπονητές αθλημάτων

στα Αθλητικά Σωματεία και τις Αθλητικές Ομοσπονδίες που εκπροσωπούν τα 29

Ολυμπιακά Αθλήματα.

Επίσης έχουν δυνατότητα ενασχόλησης στην Τοπική Αυτοδιοίκηση υλοποιώντας τα

προγράμματα Μαζικού Κοινωνικού Αθλητισμού που οργανώνονται από την ΓΓΑ και

τους περισσότερους δήμους της χώρας μας.

Επίσης έχουν δυνατότητα να δημιουργήσουν ιδιωτικά γυμναστήρια άθλησης για όλες

τις ηλικίες και για κάθε άθλημα. Το επάγγελμα του καθηγητή Φυσικής Αγωγής

είναι κατά την γνώμη μου συναρπαστικό κυρίως στην προπονητική του διάσταση,

έχει ιδιαίτερο παιδευτικό χαρακτήρα και συμβάλλει τα μέγιστα στην βελτίωση της

υγείας και της αισθητικής του λαού μας, κύρια στην ορθή βιολογική ανάπτυξη της

νέας γενιάς που πλήττεται από την ακινησία.

Έχει καλή οικονομική προοπτική, με την διπλή απασχόληση ως καθηγητής και

προπονητής.

Η οργανική βελτίωση του γυμναστή που προκύπτει μέσα από την εργασιακή του

σχέση προστίθεται στα θετικά του επαγγέλματος.

Συμπερασματικά είναι ένα επάγγελμα που τρέχει γρηγορότερα από πολλές σύγχρονες

φθορές και το προτείνω ανεπιφύλακτα σε κάθε υποψήφιο σπουδαστή.

Οι Στρατιωτικές Σχολές για να δεχθούν τον υποψήφιο σπουδαστή απαιτούν

συγκεκριμένες αθλητικές επιδόσεις ως ελάχιστο όριο. Τα επαγγέλματα που

προκύπτουν από τις Σχολές αυτές απαιτούν άριστη φυσική κατάσταση, πειθαρχία

αθλητή και συνεχή σωματική εξάσκηση.

ΔΙΑΔΙΚΑΣΤΙΚΑ:

Οι μαθητές της τελευταίας τάξης και οι απόφοιτοι που επιθυμούν να λάβουν μέρος

στις εξετάσεις των ειδικών μαθημάτων για το Τμήμα Επιστήμης-Φυσικής Αγωγής για

Στρατιωτικές και Αστυνομικές Σχολές και Σχολές Ακαδημιών Εμπορικού Ναυτικού

πρέπει να υποβάλουν αυτοπροσώπως ή με νόμιμα εξουσιοδοτημένο εκπρόσωπό τους

αίτηση-δήλωση από 3 έως 10 Φεβρουαρίου 2003.

Η αίτηση-δήλωση υποβάλλεται στο σχολείο που φοιτούν και για τους αποφοίτους

στο πλησιέστερο με την κατοικία του ημερήσιο Ενιαίο Λύκειο.

Οι μαθητές της τελευταίας τάξης υποβάλουν αίτηση-δήλωση χωρίς δικαιολογητικά

στο σχολείο τους. Για τους αποφοίτους η αίτηση-δήλωση θα συνοδεύεται Α.

Από αντίγραφο του απολυτηρίου τους και Β. Από πρωτότυπη βεβαίωση

πρόσβασης που έχουν αποκτήσει στην αμέσως προηγούμενη εξέτασή τους ή υπεύθυνη

δήλωση.

Η δεύτερη σελίδα του εντύπου αίτησης-δήλωσης έχει χρήσιμες πληροφορίες για τα

ειδικά μαθήματα που πρέπει να μελετηθούν προσεκτικά.

Ειδικά οι υποψήφιοι των ΤΕΦΑΑ υποβάλουν αίτηση που δηλώνουν και τα αγωνίσματα

στα οποία θα διαγωνιστούν στην αρμόδια επιτροπή πρακτικής δοκιμασίας. Η αίτηση

αυτή όμως υποβάλλεται τον Ιούνιο.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

Για να οδηγηθούμε σε επιτυχείς εξετάσεις παίζει βασικό ρόλο ο σωματότυπος του

κάθε υποψηφίου και οι φυσικές του επιδόσεις.

Αυτά όμως δεν είναι αρκετά. Είναι απλά η βάση για να πετύχουμε μέσα από

εξάσκηση το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Επειδή στον αθλητισμό γίνονται θαύματα όσον αφορά την βελτίωση των επιδόσεων

πρέπει οι υποψήφιοι να γνωρίζουν ότι τα θαύματα έρχονται με συστηματική και

σχεδιασμένη προπονητική παρέμβαση.

Όσοι ενδιαφέρονται για Στρατιωτικές Σχολές, αφού γνωρίζουν τα όρια μπορούν σε

αθλητικό χώρο να υποβληθούν σε δοκιμασία σε κάθε αγώνισμα και να βελτιώσουν

εκεί που υπάρχει αδυναμία την επίδοσή τους μέσα από ανάλογη προπόνηση.

Όσοι ενδιαφέρονται για ΤΕΦΑΑ η βελτίωσή τους αποτιμάται με αντίστοιχη

βαθμολογία και επομένως είναι αναγκαίο να πετύχουν μέγιστες επιδόσεις.

Κάθε υποψήφιος για να οδηγηθεί σε ασφαλές αποτέλεσμα το καλύτερο είναι να

απευθυνθεί σε οργανωμένη ομάδα προπόνησης όπου ειδικευμένοι για κάθε αγώνισμα

προπονητές θα επιβλέψουν την προετοιμασία του.

Μερικοί δήμοι και ελάχιστοι Αθλητικοί Σύλλογοι στο πλαίσιο της αθλητικής τους

δραστηριότητας έχουν συμπεριλάβει εξειδικευμένη προπόνηση.

Στην Αττική οργανωμένο προπονητικό πρόγραμμα υποψηφίων γίνεται από

ειδικευμένους κατά αγώνισμα προπονητές στον Πανελλήνιο Γ.Σ.

Οι προπονητικές συμβουλές που έχω να δώσω είναι:

Να αρχίσουν άμεσα οι υποψήφιοι εξάσκηση που θα περιλαμβάνει τέσσερις

προπονήσεις εβδομαδιαία.

Κυρίως η βελτίωση πρέπει να αφορά:

* Την ταχύτητα (100μ., 200μ, Μήκος, 400μ. 50μ. Ελ.)

* Την τεχνική (Μήκος, Ύψος, Σφαίρα, Κολύμβηση)

* Την αλτικότητα (Μήκος, Ύψος)

* Την δύναμη (Σφαίρα, Μήκος, Κολύμβηση)

* Την αντοχή (1.000μ)

Η κάθε προπόνηση θα διαρκεί περίπου 1 ώρα. Η βελτίωση θα αρχίσει να

γίνεται εμφανής έπειτα από 3 περίπου εβδομάδες. Ο εβδομαδιαίος

προπονητικός σχεδιασμός που παραθέτω είναι ενδεικτικός. Ουσιαστικό αποτέλεσμα

προκύπτει από την παρουσία και καθοδήγηση ειδικευμένου προπονητή κυρίως για τα

θέματα τεχνικής.

ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ ΔΟΚΙΜΑΣΙΑΣ ΥΠΟΨΗΦΙΩΝ

ΓΙΑ ΤΕΦΑΑ:

* Δρόμος 200μ, Άλμα εις μήκος, Σφαιροβολία και Κολύμβηση για κορίτσια

* Δρόμος 400μ, Άλμα εις μήκος, Σφαιροβολία και Κολύμβηση για αγόρια.

Από τα 4 αγωνίσματα οι υποψήφιοι επιλέγουν τα 3.

ΓΙΑ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΕΣ ΣΧΟΛΕΣ:

Τα αγωνίσματα στα οποία διαγωνίζονται οι υποψήφιοι των Ανώτερων και Ανώτατων

Σχολών είναι:

* 100μ. με όριο 16″ – 17″

* 1.000μ. με όριο 4′ 20” – 5′

* Σφαίρα (7 κιλά), με όριο 8,5 μ. (σύνολο 2 βολών με διαφορετικό χέρι).

* Μήκος με όριο 4μ – 3.60μ και Ύψος 1μ.

Για τους υποψηφίους των Στρατιωτικών Σχολών δεν υπάρχει βαθμολόγηση αρκεί να

περάσουν τα παραπάνω όρια. Οι αυστηρότερες επιδόσεις αφορούν το όριο των

υποψηφίων για Ανώτατες Στρατιωτικές Σχολές.