Η κύηση είναι καθοριστικότατη περίοδος για ολόκληρη τη ζωή τόσο του μωρού όσο και της μητέρας. Είναι λοιπόν ιδιαιτέρως σημαντική η σωστή διατροφή της εγκύου. Κατ’ αρχάς, τα ιδανικά κιλά που πρέπει να λαμβάνει μια έγκυος εξαρτώνται από τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) της γυναίκας κατά την έναρξη της κύησης. Ο ΔΜΣ υπολογίζεται ως το βάρος (kg) διά το ύψος (m) στο τετράγωνο: kg/m2. Με απλά λόγια, όταν μία γυναίκα ξεκινάει με χαμηλό σωματικό βάρος την εγκυμοσύνη (ΔΜΣ <19 kg/m2), τότε η προτεινόμενη αύξηση βάρους είναι 12.5-18 kg ή αλλιώς 0.5 kg την εβδομάδα στο 2ο και 3ο τρίμηνο. Στην περίπτωση που ο ΔΜΣ είναι φυσιολογικός (ΔΜΣ 19-25 kg/m2), το επιθυμητό βάρος πρόσληψης είναι 11.5-16 kg σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή 0.45 kg την εβδομάδα στο 2ο και 3ο τρίμηνο. Στην περίπτωση που η γυναίκα ξεκινάει την εγκυμοσύνη με αυξημένο σωματικό βάρος (ΔΜΣ >25 kg/m2), οι επίσημες οδηγίες είναι η συνολική αύξηση βάρους να μην ξεπερνάει τα 7-11.5 kg ή 0.3 kg την εβδομάδα στο 2ο και 3ο τρίμηνο. Στις παχύσαρκες γυναίκες (ΔΜΣ >30 kg/m2), προτείνεται ακόμη μικρότερη πρόσληψη βάρους και περιορισμός θερμίδων, αλλά όχι κάτω από 1.800 θερμίδες την ημέρα.

Το παρόν άρθρο, όπως κι ένα μέρος του περιεχομένου από tanea.gr, είναι διαθέσιμο μόνο σε συνδρομητές.

Είστε συνδρομητής; Συνδεθείτε

Ή εγγραφείτε

Αν θέλετε να δείτε την πλήρη έκδοση θα πρέπει να είστε συνδρομητής. Αποκτήστε σήμερα μία συνδρομή κάνοντας κλικ εδώ