[Ο ειδικός] Μπορεί η αρνητική σκέψη να σαμποτάρει τις επιδόσεις ενός αθλητή; Ποια είναι τα συμπτώματα;

Η προετοιμασία και η εξέλιξη οποιασδήποτε διαδικασίας άσκησης εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το «τι βάζει στο μυαλό» του ο καθένας. Οταν ο ασκούμενος/αθλούμενος/αθλητής βιώνει έντονους πόνους, ιδιαίτερη κόπωση, έντονη ανησυχία ή και απώλεια ενέργειας αναζητά την αιτία σε βιολογικούς παράγοντες. Πέραν των παραγόντων αυτών, ο συναισθηματικός – ψυχολογικός παράγοντας έχει συμμετοχή στη δημιουργία παρόμοιων συμπτωμάτων ως εξής: η αμφιβολία για τη συμμετοχή κατακλύζει το μυαλό με αρνητικές σκέψεις οι οποίες προκαλούν διαφοροποίηση στον τρόπο λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Αυτό με τη σειρά του είναι υπεύθυνο για τη δημιουργία των συμπτωμάτων, τα οποία τελικά «επιβεβαιώνουν» την αρχική αμφιβολία των αθλουμένων! Οταν ένας αθλητής έχει την ικανότητα να βγάζει σε πέρας «ασήμαντους» αγώνες και εμφανίζει συμπτώματα σε αγώνες-στόχους, ίσως χρειάζεται να ανατρέξει στις αρνητικές του σκέψεις. Οταν οι σκέψεις του αθλητή είναι περισσότερες από ό,τι συνήθως και αναλογιζόμενος πιστεύει ότι «δεν θα τα καταφέρει» ξεκινά το «σαμποτάρισμα» του εαυτού. Το σαμποτάρισμα πολλαπλασιάζει την κούραση και η αίσθηση του πόνου είναι πολύ πιο έντονη όταν κάποιος είναι σε «αρνητική διάσταση». Λαμβάνει λανθασμένες αποφάσεις, πραγματοποιεί βιαστικές κινήσεις και χωρίς να το θέλει εκπληρώνει τη δική του προφητεία που έλεγε ότι δεν θα πάει καλά!.

Ο Γιάννης Ζαρώτης (www.sportpsychologist.gr) είναι ψυχολόγος με ειδίκευση στην αθλητική ψυχολογία