Περικοπές
Κύριε Διευθυντά, Φαντάζομαι ότι σε λίγο η κυβέρνηση θα έχει για σήμα το ψαλίδι.
Με τιμή, Νεόκοπος
ΑΡΧΙΚΗ ΣΕΛΙΔΑΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑΕΛΛΑΔΑ
Οικογενειακός γιατρός Επικίνδυνα σημεία της γρήγορης δίαιτας
Της ΧΡΙΣΤΙΝΑΣ ΓΑΒΡΗ
ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΗΚΕ: Σάββατο 11 Ιουλίου 2009
Σύμφωνα με τις διαιτητικές κατευθυντήριες οδηγίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, ένας εφικτός και ακίνδυνος ρυθμός απώλειας κιλών είναι από μισό έως ένα κιλό την εβδομάδα που θα πρέπει να επιτυγχάνεται με μείωση της πρόσληψης τροφής κατά 500-1.000 θερμίδες ημερησίως.
Η επιθυμία για γρηγορότερη απώλεια κιλών συνεπάγεται την εφαρμογή πολύ περιοριστικών διαιτών.
Δίαιτες με περιεχόμενο κάτω από 800 θερμίδες ονομάζονται «πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες» και λόγω της εξαιρετικά φτωχής θερμιδικής τους απόδοσης μπορεί να προκαλέσουν ραγδαία μείωση κιλών. Εφαρμόζονται σε υπέρβαρους ή παχύσκαρους με που έχουν κι άλλες ασθένειες.
Ωστόσο, η απότομη απώλεια βάρους περιλαμβάνει κινδύνους που οφείλονται τόσο στην απότομη κινητοποίηση του λιπώδης ιστού όσο και στη μείωση της πρόσληψης επαρκών ποσοτήτων μακρο- και μικροθρεπτικών συστατικών. Σ΄ αυτούς περιλαμβάνονται:
● Χολολιθιάσεις: η απότομη απώλεια κιλών αυξάνει τον ήδη μεγάλο κίνδυνο ανάπτυξης χολόλιθων στα παχύσαρκα άτομα.
● Μυϊκή απώλεια- ατροφία: η απώλεια βάρους αφορά όχι μόνο στον λιπώδη ιστό αλλά και σε σημαντική ποσότητα μυϊκής μάζας.
● Διαταραχές υγρών και ηλεκτρολυτών: η απότομη απώλεια βάρους κυρίως στα άτομα με σοβαρή παχυσαρκία οδηγεί σε αυξημένη διούρηση, η οποία συνοδεύεται από μεγάλες απώλειες νατρίου και καλίου.
● Ηπατικές διαταραχές: τα παχύσαρκα άτομα έχουν συχνά επιβαρημένη ηπατική λειτουργία λόγω λιπώδους διήθησης. Η απότομη απώλεια βάρους επιδεινώνει την ηπατική λειτουργία, καθώς γίνεται γρήγορη κινητοποίηση λίπους προς το ήπαρ. ● Αύξηση ουρικού οξέος: σε 1-2 εβδομάδες μετά την έναρξη της δίαιτας και του κυτταρικού καταβολισμού παρατηρείται αύξηση του ουρικού οξέος.
Πέρα από τις παραπάνω επικίνδυνες για τη ζωή παρενέργειες, η γρήγορη απώλεια κιλών συνοδεύεται και από διατροφικές ανεπάρκειες σε λεύκωμα, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, με συνέπεια χρόνια δυσκοιλιότητα, υπόταση, απώλεια μαλλιών, υποθερμία, κόπωση, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, αυξημένη οστική απώλεια, μειωμένη ανοσιακή λειτουργία.
Η Χ. Γαβρή είναι κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος Μ. Μed.Sc., Τμήμα Διατροφής στο ΓΝΑ «Ο Ευαγγελισμός»
Οι απόψεις σας
| Ονοματεπώνυμο * | ||
| Μήνυμα * | ||
| Τα πεδία που εμφανίζονται με * είναι υποχρεωτικά | ||
![]() |
||
- «Έφτιαξα μία όαση στην ταράτσα μου»
- Ραγδαία επιδείνωση του καιρού την Τετάρτη
- ΟΣΕ: Φεύγουν 3.000 με εθελουσία και μετατάξεις
- Συντάξεις στην... κόψη των 1.500 ευρώ
- «Μονόδρομος» για την Ελλάδα το φορολογικό νομοσχέδιο
- [ ΡΙΠΕΣ ] Έχασε το τρένο
- [ ΤΡΙΤΗ ΑΠΟΨΗ ] Η ναυμαχία... του Βατερλώ!
- Το αφορολόγητο «χτίζεται» με αποδείξεις
- Μέτρα «φωτιά» για το ασφαλιστικό
- Πανελλαδική απεργία της ΑΔΕΔΥ και του ΠΑΜΕ την Τετάρτη
ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
- Η ομάδα κατέθεσε τη ψυχή της παρά τα προβλήματα, τόνισε ο Ζούρος10/2/2010 1:07:00 πμ
- Ελπίδες για έξοδο στο Champions League απέκτησε η Σίτι, απώλεια για την Πόρτσμουθ10/2/2010 12:21:00 πμ
- Ο Μπλατ χαρακτήρισε μεγάλη τη νίκη του Αρη και «χρυσό» τον Κακιούζη9/2/2010 11:55:00 μμ
- Νίκη της Βέρντερ επί της Χόφενχαϊμ και πρόκριση στα ημιτελικά9/2/2010 11:51:00 μμ
- Πρώτες μάχες για Ολυμπιακό και Παναθηναϊκό στους «12» του Champions League βόλεϊ9/2/2010 11:46:29 μμ
VIDEOS
|
ΦΩΤΟΡΕΠΟΡΤΑΖ
Κόντρα στη Βουλή για το μεταναστευτικό
ΑΠΟΨΕΙΣ
TA NEA Gallοp
H κυβέρνηση ανακοίνωσε οδυνηρά μέτρα για τη φορολογία και το μισθολόγιο των δημοσίων υπαλλήλων. Πιστεύετε ότι τα μέτρα αυτά είναι::
TA NEA Gallup
H κυβέρνηση ανακοίνωσε οδυνηρά μέτρα για τη φορολογία και το μισθολόγιο των δημοσίων υπαλλήλων. Πιστεύετε ότι τα μέτρα αυτά είναι:













10 φωτό